Ricostruire Milo: la guida del sollevatore per risolvere gli infortuni più comuni e costruire una solida base per migliorare le prestazioni

Recensioni dei lettori

Il libro “Ricostruire Milo” del dottor Aaron Horschig riceve recensioni estremamente positive per le sue informazioni complete sull'allenamento della forza, la riabilitazione e la prevenzione degli infortuni. Molti utenti ne lodano l'organizzazione strutturata, gli esercizi pratici e l'integrazione di supporti visivi. Viene elogiato come una risorsa essenziale sia per gli appassionati di fitness che per i professionisti. Tuttavia, alcuni lettori notano una mancanza di originalità negli esercizi ed esprimono disappunto per l'assenza di un programma strutturato.

⬤ Informazioni complete e approfondite su mobilità, prevenzione degli infortuni e riabilitazione.
⬤ Ben strutturato con sezioni divise per parti del corpo.
⬤ Include supporti visivi ed esercizi pratici facili da seguire.
⬤ Molto utile per gli atleti che si stanno riprendendo da infortuni e per gli allenatori che vogliono migliorare le proprie capacità.
⬤ Feedback positivi sui miglioramenti della mobilità e sulla riduzione del dolore da parte degli utenti.

⬤ Alcuni esercizi potrebbero non essere nuovi o inediti per i sollevatori esperti.
⬤ La mancanza di un programma strutturato ha deluso alcuni lettori.
⬤ Alcuni clienti hanno ricevuto copie danneggiate del libro.

(basato su 332 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Rebuilding Milo: The Lifter's Guide to Fixing Common Injuries and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance

Contenuto del libro:

Ogni atleta che trascorre del tempo in sala pesi alla fine ha a che fare con dolori/infortuni che lo lasciano frustrato e incapace di raggiungere il suo massimo potenziale. Ogni atleta dovrebbe avere la possibilità di fare i primi passi per affrontare questi piccoli infortuni.

Non dovrebbero aspettare settimane per una visita medica, per poi vedersi prescrivere farmaci antidolorifici e dire di "prendersi due settimane di pausa dal sollevamento" o, peggio ancora, di "smettere di sollevare così tanto". Il dottor Aaron Horschig conosce il vostro dolore e la vostra frustrazione. Ci è passato anche lui.

Per oltre un decennio, il Dr.

Horschig è stato un sollevatore di pesi a livello agonistico, e capisce quanto sia scoraggiante slogarsi la schiena a tre settimane da una grande gara di sollevamento pesi, avere dolori al ginocchio che limitano la capacità di fare squat pesanti per settimane e soffrire di problemi cronici alla spalla che impediscono di raggiungere i propri obiettivi. Ricostruire Milo è il culmine del lavoro di una vita del dottor Horschig come fisioterapista sportivo, specialista certificato di forza e condizionamento e allenatore di sollevamento pesi olimpico.

Contiene tutte le conoscenze che ha accumulato negli ultimi dieci anni aiutando alcuni dei migliori atleti del mondo. Ora vuole condividere queste conoscenze con voi. Questo libro, concepito da un atleta di forza per chiunque passi del tempo in sala pesi, è la soluzione alle vostre lotte contro gli infortuni e i dolori.

Vi guida attraverso semplici test e schermi per scoprire il problema di movimento alla radice del vostro dolore. Dopo aver scoperto la causa dell'infortunio, sarete in grado di creare un programma di riabilitazione personalizzato, come descritto in questo libro. Finalmente sarete sulla strada giusta per eliminare il dolore e tornare alle attività che amate.