Riconoscere l'ansia sociale e la timidezza: Come superare la timidezza, l'ansia sociale e la scarsa fiducia in se stessi

Titolo originale:

Recognize Social Anxiety and Shyness: How to Overcome Shyness, Social Anxiety and Low Self-Confidence

Contenuto del libro:

I vostri clienti non smetteranno mai di usare questa fantastica guida!

Abbracciate strategie collaudate per liberarvi dall'ansia sociale.

Le relazioni sociali sono parte integrante di una vita gioiosa, ma quando si è frenati da pensieri e sentimenti di autoconsapevolezza, si può rimanere bloccati in uno schema di evitamento delle situazioni sociali. Riconoscere l'ansia sociale e la timidezza" fornisce un'efficace cassetta degli attrezzi per affrontare le proprie paure e sentirsi sicuri, sia che si tratti di una conversazione, di un colloquio di lavoro o di un discorso pubblico.

Attingendo a una serie di pratiche come la CBT, l'ACT e la mindfulness, questa guida non solo vi insegna tutto sull'ansia sociale, ma vi aiuta anche a utilizzare tecniche attuabili per trasformarla. Imparate a calmare il corpo e la mente, a mettere a tacere il vostro critico interiore e a ristrutturare i pensieri negativi con dialoghi pratici, esercizi di esposizione, meditazione e altro ancora.

Caratteristiche:

⬤ Esercizi per tutti-Non importa come si manifesta la vostra ansia sociale, scoprite modi efficaci per superarla e per entrare in contatto con le persone in modo più confortevole.

⬤ Ogni capitolo tratta un approccio diverso alla gestione dell'ansia sociale, con esercizi passo dopo passo per ottenere i risultati desiderati nella propria vita.

⬤ Esempi quotidiani - Lasciatevi ispirare da aneddoti di vita reale che dimostrano come queste tecniche abbiano aiutato altre persone a superare l'ansia sociale.

Iniziate il cammino verso la fiducia e la gioia nella vostra vita sociale con questa guida facile da usare.

Sentitevi sostenuti da aneddoti che mostrano come altre persone hanno usato queste tecniche per migliorare la loro vita quotidiana.

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