Ricominciare da capo: quattro passi per ripristinare la comunicazione

Recensioni dei lettori

Il libro offre consigli pratici e spunti significativi per migliorare la comunicazione e le relazioni attraverso pratiche di apertura e vulnerabilità. I lettori lo trovano facile da leggere e applicabile alle situazioni della vita reale, portando a cambiamenti positivi nelle loro interazioni con i propri cari.

Messaggio che cambia la vita, lezioni di comunicazione significative, lettura facile e veloce, fornisce metodi pratici per iniziare le conversazioni, promuove il miglioramento delle relazioni, rafforza l'importanza della comunicazione, ispira i lettori verso una vita più serena.

Alcuni lettori potrebbero trovare i concetti troppo semplici o desiderare un maggiore approfondimento, mentre altri potrebbero avere difficoltà a mettere in pratica i metodi se cercano di usarne troppi contemporaneamente.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Beginning Anew: Four Steps to Restoring Communication

Contenuto del libro:

In Beginning Anew, la sorella Ch n Kh ng condivide un processo concreto in quattro parti che può aiutare chiunque a chiarire i malintesi, a comunicare in modo più onesto e aperto con le persone che lo circondano e a guarire le relazioni. Migliaia di persone sono state introdotte alla pratica del "ricominciare da capo" durante i ritiri guidati ogni anno in tutto il mondo dal Maestro Zen Thich Nhat Hanh.

Quando siamo arrabbiati con qualcuno, spesso abbiamo paura di dire qualcosa. Ci diciamo: "Oh, è solo una piccola questione, non è importante". Ma l'accumularsi di tanti piccoli problemi può creare una situazione esplosiva e può persino causare la rottura delle relazioni.

Beginning Anew ci offre un modo per affrontare i problemi quando sono piccoli, in modo da comprendere le parole, le azioni e le intenzioni dell'altro.

Beginning Anew guida i lettori attraverso passi di respirazione consapevole, discorsi amorevoli e ascolto compassionevole che ci aiutano a vedere le persone e le situazioni con maggiore chiarezza, permettendo alle nostre percezioni di riflettere meglio la realtà. La sorella Ch n Kh ng dà vita a questa pratica condividendo storie di coppie e famiglie che ha aiutato a riconciliarsi utilizzando questa pratica.

Dopo alcuni minuti in cui ci si siede in silenzio per prendere coscienza del proprio respiro e calmarsi, ognuno parla senza essere interrotto. Il primo passo consiste nell'esprimere apprezzamento nei confronti dell'altra persona, cosa che possiamo dimenticare di fare nella nostra vita piena di impegni e che può portare le persone che ci circondano a sentirsi date per scontate. Il secondo passo consiste nell'esprimere eventuali rimpianti. Si tratta di un'attività che spesso rimandiamo, ma l'espressione chiara di dubbi e rimpianti dà ai praticanti la possibilità di chiarire la situazione e di affrontare direttamente eventuali problemi nella relazione. Le ultime due fasi della pratica sono dedicate all'espressione della rabbia o delle difficoltà e al controllo reciproco per essere sicuri di aver capito.

Beginning Anew introduce una pratica per chiunque cerchi un modo per mantenere aperta la comunicazione e risolvere i conflitti. Se praticata regolarmente, la pratica del ricominciare porterà una comprensione e un'armonia più profonde in qualsiasi relazione.