Ricettario per la preparazione dei pasti della dieta mediterranea: Ricette facili e salutari da preparare per la settimana

Recensioni dei lettori

The Mediterranean Diet Meal Prep Cookbook di Lisa Rainolds è apprezzato per essere educativo, ben organizzato e visivamente accattivante, e contiene una grande quantità di informazioni sulla dieta mediterranea e strategie pratiche di preparazione dei pasti. Include una vasta gamma di ricette deliziose e un programma completo di 4 settimane. Sebbene molti utenti trovino il libro informativo e utile, alcuni ritengono che potrebbe beneficiare di un maggior numero di ricette e di un migliore equilibrio tra informazioni e ricette.

⬤ Panoramica completa della dieta mediterranea e della preparazione dei pasti.
⬤ Ricette dettagliate con conteggio delle calorie e supporti visivi.
⬤ Include varie opzioni dietetiche, come ricette vegane e senza glutine.
⬤ Contenuti educativi che spiegano le ragioni delle scelte dietetiche.
⬤ Consigli e applicazioni utili per la preparazione dei pasti.
⬤ Layout accattivante con belle immagini.
⬤ Adatto sia ai principianti sia a chi ha esperienza nella preparazione dei pasti.

⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che non ci fossero abbastanza ricette rispetto alla quantità di contenuti informativi.
⬤ Alcuni utenti hanno dichiarato di desiderare ricette più varie.
⬤ Alcune ricette potrebbero non soddisfare i gusti di tutti.

(basato su 19 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mediterranean Diet Meal Prep Cookbook: Easy And Healthy Recipes You Can Meal Prep For The Week

Contenuto del libro:

Preparare quattro settimane di deliziosi piatti della dieta mediterranea in meno di due ore.

Cosa c'è che non va nella preparazione dei pasti? È economica, aiuta a rispettare la dieta e fa risparmiare un sacco di tempo durante la settimana. In questo libro di ricette per la preparazione dei pasti della dieta mediterranea, vi guidiamo attraverso quattro settimane di ricette base super-semplici che si uniscono per creare deliziosi pasti in stile mediterraneo per la settimana lavorativa. E la cosa migliore è che tutto il lavoro di preparazione può essere fatto in meno di due ore. Abbiamo già tracciato il piano di preparazione per voi (lista della spesa inclusa) e abbiamo elaborato alcune semplici idee di ricette da creare per la settimana.

Perché la dieta mediterranea?

La dieta mediterranea è da tempo riconosciuta come uno dei modi più sani e deliziosi di mangiare. È un modo di mangiare semplice e facile da seguire. Incoraggia a mettere al centro del piatto cereali integrali, verdura, frutta, legumi e grassi sani come l'olio d'oliva, i frutti di mare, le noci e l'avocado. Consente inoltre di consumare una quantità moderata di latticini, uova e proteine magre come il pollo. La carne rossa, i dolci e gli alimenti trasformati non sono limitati al 100%, ma sono considerati alimenti "a volte" da gustare occasionalmente.

Questo eccellente ricettario celebra questa dieta del benessere. Ritagliatevi due ore per preparare i pasti la domenica e sarete ricompensati con un'intera settimana di colazioni, pranzi e cene salutari.

Il ricettario per la preparazione dei pasti della dieta mediterranea include:

⬤ Inizio alla preparazione dei pasti: consigli degli esperti per preparare in anticipo pasti sani e deliziosi, compresi i principi di base di una preparazione sana, un elenco di attrezzature da cucina e ingredienti indispensabili.

⬤ Guida senza dubbi - Eliminate le congetture su cosa mangiare con liste della spesa dettagliate e illustrazioni colorate per l'attrezzatura essenziale e i consigli per la spesa.

⬤ I 4 pasti settimanali sono semplificati per ridurre i tempi in cucina, con suggerimenti per ogni pasto e istruzioni di cottura passo-passo.

⬤ Consigli per la conservazione e la sicurezza: padroneggiate l'arte della conservazione degli alimenti con utili suggerimenti sui contenitori "grab-and-go", sugli alimenti che non si congelano bene, sullo scongelamento e sul riscaldamento dei pasti preparati, sull'etichettatura intelligente e altro ancora.

⬤ Piatti mediterranei da leccarsi i baffi: 95 ricette deliziose e nutrienti, con etichette nutrizionali e immagini a colori, per assaporare il gusto del Mediterraneo.

Eliminate lo stress e le congetture per mangiare pasti equilibrati e appetitosi quando siete in giro: il ricettario per la preparazione dei pasti della dieta mediterranea vi mostrerà come fare.

Cosa state aspettando? Iniziate il vostro viaggio salutare in questo meraviglioso stile di vita.