Ricettario “Come mangiare per sconfiggere le malattie”: 75 ricette salutari per proteggere il vostro benessere

Recensioni dei lettori

Il libro di cucina presenta un mix di recensioni positive e negative: molti utenti apprezzano le ricette sane e facili da seguire, mentre altri criticano le affermazioni scientifiche e la qualità generale delle ricette rispetto ad altri libri di cucina.

Le ricette sono facili, salutari e spesso utilizzano ingredienti comuni. Molti utenti trovano i piatti deliziosi e apprezzano la comodità della pianificazione dei pasti. Il libro è informativo e fornisce un buon seguito al lavoro del Dr. Li.

Alcune ricette sono percepite come grasse o non all'altezza di altre opzioni salutari. Ci sono critiche sulla validità scientifica delle affermazioni contenute nel libro, in particolare per quanto riguarda il rapporto tra dieta e malattie. Si rilevano anche problemi di leggibilità della versione Kindle e insoddisfazione per le raccomandazioni dell'autore rispetto ai concetti originali del Dr. Li.

(basato su 82 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How to Eat to Beat Disease Cookbook: 75 Healthy Recipes to Protect Your Well-Being

Contenuto del libro:

Rafforzate i sistemi di difesa naturali del vostro corpo attraverso l'alimentazione con questa guida completa e un ricettario.

Il vostro corpo dispone di potenti sistemi per mantenersi in salute e prevenire le malattie, e gli alimenti che consumate possono aiutare questi sistemi a funzionare al meglio. Il ricettario Come mangiare per sconfiggere le malattie offre una panoramica completa del popolare programma Eat to Beat Disease del Dr. William Li e fornisce un piano alimentare e 75 deliziose ricette per aiutarvi a implementare il programma.

Il ricettario di “Come mangiare per sconfiggere le malattie” comprende:

⬤ Ricette bioattive-Ogni ricetta contiene almeno tre ingredienti bioattivi (o che promuovono la salute), dai prodotti freschi alle erbe e alle spezie, in modo da poter massimizzare i benefici di ogni pasto.

⬤ Un piano alimentare di 14 giorni--Adottate facilmente il programma Eat to Beat Disease con due settimane di pasti pre-pianificati e liste della spesa per aiutarvi a iniziare con il piede giusto.

⬤ Un'introduzione ai sistemi di difesa dell'organismo - Imparate a conoscere i cinque principali sistemi di lotta contro le malattie dell'organismo (angiogenesi, rigenerazione cellulare, salute del microbioma, protezione del DNA e sistema immunitario), come funzionano e come gli alimenti li supportano.

⬤ Suggerimenti e trucchi per le ricette-Trova suggerimenti di variazione per la maggior parte delle ricette, in modo da rendere i piatti ancora più sani e adattarli a ogni gusto e preferenza dietetica.

Aiutate il vostro corpo a guarire e a proteggersi con le indicazioni pratiche contenute nel ricettario Come mangiare per sconfiggere le malattie.