Ricablare il cervello per l'amore

Recensioni dei lettori

Il libro “Rewire Your Brain for Love” (Ricablare il cervello per l'amore) della dottoressa Marsha Lucas si concentra sull'intersezione tra neuroscienze, mindfulness e relazioni, offrendo strategie pratiche per cambiare il proprio stile di attaccamento e migliorare le connessioni interpersonali. È particolarmente utile per gli individui con stili di attaccamento insicuri, in quanto fornisce una tabella di marcia per sviluppare relazioni sane ricablando il cervello attraverso la meditazione e le pratiche di mindfulness.

⬤ Uno stile di scrittura coinvolgente che rende accessibili i concetti complessi delle neuroscienze.
⬤ Esercizi pratici e tecniche di meditazione che i lettori possono facilmente mettere in pratica.
⬤ Offre speranza agli individui con stili di attaccamento insicuri, aiutandoli a formare un “attaccamento sicuro guadagnato”.
⬤ L'integrazione di storie di vita reale aumenta la relatività.
⬤ Contiene umorismo e un approccio alla mano che risuona con i lettori.

⬤ Alcuni lettori trovano che lo stile di scrittura colloquiale sia troppo informale e distragga.
⬤ Il contenuto può risultare ostico per chi non ha una precedente esperienza di mindfulness e richiede risorse aggiuntive per essere compreso e praticato in modo efficace.
⬤ Alcune recensioni affermano che le sezioni dedicate alle neuroscienze, pur essendo interessanti, potrebbero non essere utili a tutti.

(basato su 81 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Rewire Your Brain for Love

Contenuto del libro:

Sulla strada per trovare e creare relazioni vivaci e di successo, troppi di noi finiscono per rimanere impigliati negli stessi vecchi schemi, inciampati in abitudini relazionali che ci ostacolano, sia che "sappiamo fare meglio" o meno. In Rewire Your Brain for Love (Ricablare il cervello per l'amore), la neuropsicologa e psicoterapeuta Marsha Lucas, PhD, vi aiuta a districare questi nodi relazionali, unendo le più recenti neuroscienze a una pratica costantemente apprezzata dalle migliori istituzioni accademiche per la sua efficacia nel cambiare il cervello: la pratica della meditazione mindfulness.

Lo stile chiaro, non intimidatorio e spesso ridicolo del dottor Lucas invita a esplorare il funzionamento del cervello nelle relazioni, aiutandovi a capire come si è sviluppato il vostro attuale cablaggio relazionale e mostrandovi come potete ricablare il vostro cervello relazionale attraverso la meditazione mindfulness. Terapeuta di grande spessore e autodefinitosi "geek" delle neuroscienze, il dottor Lucas ha scritto una guida capitolo per capitolo con compassione, saggezza e umorismo. In Rewire Your Brain for Love (Ricablare il cervello per l'amore), la dottoressa vi accompagna in un viaggio attraverso sette benefici relazionali ad alto voltaggio - tutto ciò che va dall'impedire alle vostre paure di condurre lo spettacolo al coltivare un'empatia sana ed equilibrata - e vi offre pratiche specifiche di mindfulness per aiutarvi a portare questi benefici nella vostra vita.

Con pochi minuti di pratica al giorno, potete cambiare il modo in cui interagite con tutti quelli che vi circondano... soprattutto con quelli più vicini a voi.

Potete trasformare il vostro cervello da nemico ad alleato in tutte le questioni di cuore, creando una comunicazione più affettuosa, rafforzando la resilienza emotiva e riducendo l'iperreattività, per non parlare del sesso migliore. Non è necessario diventare monaci, vegetariani o passare ore a contemplare il proprio ombelico: basta aggiornare il cablaggio relazionale del proprio cervello.

La semplice pratica della mindfulness può aiutarvi a raggiungere questo obiettivo e il dottor Lucas vi mostrerà come fare.