Respiro, dunque sono: Respirare per migliorare la propria esperienza di vita

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Titolo originale:

I Breathe Therefore I AM: Breathing to Enhance Your Life Experience

Contenuto del libro:

“Respiro dunque sono” è un libro di risveglio, che si concentra sul RESPIRO; come modo fondamentale per riconnettersi con il proprio sé e migliorare l'esperienza della vita quotidiana! Le conoscenze generali su come ricaricarci, rilassarci e aumentare la nostra sensazione di salute sono vaghe e spesso dipendenti da input e soluzioni esterne. Gli esercizi di respirazione profonda hanno un potere e un effetto maggiori di quelli che conosciamo.

La percezione comune di una pausa dal lavoro e/o dalle responsabilità è quella di collegarsi a un dispositivo connesso a Internet e impegnarsi in un'attività esterna a noi stessi. Prendersi un momento per respirare seguendo un ritmo, una profondità o uno schema è fuori dal radar, eppure dovrebbe essere un metodo primario per ri-focalizzarsi, ricaricarsi e alimentare il nostro corpo e la nostra mente.

Possiamo aumentare le nostre prestazioni e la nostra acutezza o possiamo rallentare e rilassarci. Calmarci dal ritmo frenetico della vita quotidiana con qualche respiro diminuisce l'ansia e ci riconnette a ciò che siamo e a chi siamo.

La respirazione profonda può avere un effetto immediato sul nostro stato d'animo e sulla nostra salute.

Respira profondamente, amico mio.