Respirare profondamente: Una semplice guida agli esercizi per aumentare l'apporto di ossigeno

Recensioni dei lettori

Il libro “Passi semplici per un respiro migliore” fornisce una guida chiara e accessibile per migliorare la salute delle vie respiratorie attraverso esercizi pratici e informazioni approfondite sulla funzione polmonare. Scritto da esperti di yoga e medicina, si rivolge a un pubblico ampio, che comprende chi ha problemi respiratori e chi desidera rafforzare la propria capacità polmonare.

⬤ Facile da capire
⬤ esercizi pratici
⬤ accessibile a tutti, compresi i disabili
⬤ scritto in tono colloquiale
⬤ informazioni complete sulla salute respiratoria
⬤ include fotografie degli esercizi
⬤ contenuti motivazionali.

Alcuni recensori potrebbero non trovare alcun svantaggio significativo, ma potrebbe essere percepito come poco approfondito in alcune aree scientifiche o troppo basilare per alcuni professionisti avanzati.

(basato su 3 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Take a Deep Breath: A Simple Exercise Guide to Increasing Your Oxygen Intake

Contenuto del libro:

Il problema può iniziare con un respiro affannoso o con una tosse ricorrente durante l'inspirazione. La capacità di inspirare aria viene ostacolata per una serie di motivi. In sostanza, il corpo non riceve l'ossigeno necessario e, quando ciò accade, lo fa sapere. Possono insorgere esaurimento, depressione, mancanza di concentrazione e vertigini, per non parlare dei danni agli organi causati dalla mancanza di ossigeno. I farmaci prescritti o una bombola di ossigeno possono dare un po' di sollievo, ma esistono anche diverse tecniche che si possono mettere in atto da soli per migliorare la propria condizione. La scrittrice di bestseller Meera Patricia Kerr e la dottoressa Sandra A. McLanahan hanno collaborato per fornire un efficace programma di esercizi di respirazione. Il loro nuovo libro, Take a Deep Breath, è stato progettato per aiutare coloro che hanno problemi di respirazione ad aumentare la loro capacità polmonare in modo sicuro e naturale.

Il libro è diviso in due parti. La prima parte fornisce le informazioni di base per comprendere il programma unico degli autori. Imparerete l'importanza del sistema respiratorio per la vostra salute e come potete migliorare la vostra respirazione attraverso esercizi specifici collaudati nel tempo. Inoltre, si scopriranno i blocchi mentali che possono impedire l'esecuzione di questi semplici ma importanti esercizi, e come è possibile superarli. La seconda parte presenta il programma completo di respirazione, dall'assunzione delle giuste posture all'esecuzione delle tecniche essenziali per il miglioramento dei polmoni. Come scoprirete, questo programma offre benefici che vanno ben oltre una respirazione più agevole, tra cui la capacità di superare lo stress, di acquisire chiarezza mentale e di avere un maggiore controllo sulla propria vita.

Anche se non esiste una cura completa per ogni disturbo respiratorio, potete svolgere un ruolo cruciale nel migliorare la vostra condizione. Il libro Take a Deep Breath vi fornisce gli strumenti necessari per controllare la vostra respirazione e ottimizzare la vostra salute. Basta un respiro profondo alla volta.