Respirare, concentrarsi, eccellere: Esercizi, tecniche e strategie per una prestazione atletica ottimale

Recensioni dei lettori

Il libro offre approfondimenti completi e tecniche pratiche per migliorare la respirazione e le prestazioni generali della vita, rivolgendosi a un pubblico ampio, che comprende anche i non atleti. Enfatizza un approccio olistico alla salute, incorporando aspetti fisici, mentali, emotivi e spirituali.

⬤ Tecniche pratiche applicabili nella vita quotidiana, anche per i non atleti.
⬤ Stile di scrittura coinvolgente e accessibile con esempi reali.
⬤ Copertura completa della fisiologia della respirazione e degli esercizi.
⬤ Strumenti utili per migliorare la gestione dello stress, la qualità del sonno e la resilienza generale.
⬤ Adatto a diversi tipi di lettori, dagli atleti ai dirigenti d'azienda.

Alcuni utenti potrebbero trovare alcuni aspetti del libro troppo incentrati sulle tecniche di respirazione, e potrebbe non piacere a chi cerca strategie di fitness o di performance più tradizionali.

(basato su 3 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Breathe, Focus, Excel: Exercises, Techniques, and Strategies for Optimal Athletic Performance

Contenuto del libro:

Allenate il vostro corpo per ottenere il massimo della condizione. Avete allenato la vostra mente per ottenere la durezza mentale. Ora allenate i vostri schemi di respirazione per raggiungere il vostro massimo potenziale atletico.

In Breathe, Focus, Excel, Harvey Martin - allenatore di respirazione per i migliori atleti e squadre della MLB, NHL e NFL - spiega la scienza alla base del lavoro sul respiro, come la respirazione influisce sui vari sistemi del corpo e perché cambiare il modo di respirare può aiutare a cambiare il gioco.

Come ogni abilità, la respirazione è uno schema di movimento fondamentale che richiede allenamento per essere padroneggiato. Breathe, Focus, Excel vi guida attraverso esercizi di respirazione che espandono la gabbia toracica, proteggono la colonna vertebrale e rafforzano il pavimento pelvico. Ma soprattutto, ogni esercizio è studiato per aiutarvi a migliorare le prestazioni.

⬤ Generare più potenza.

⬤ Muoversi con maggiore efficienza e facilità.

⬤ Espandere il recupero.

⬤ Migliorare la capacità aerobica.

⬤ Migliorare il processo decisionale e la concentrazione in gara.

⬤ Ridurre l'ansia in situazioni competitive ad alto stress.

Breathe, Focus, Excel stabilisce un collegamento tra il modo in cui si respira e le prestazioni. Applicabile a qualsiasi sport, le preziose istruzioni e gli esempi reali vi porteranno a una respirazione più efficiente ed efficace che sbloccherà il vostro pieno potenziale di prestazione.

È disponibile anche un esame di formazione continua che utilizza questo libro. Può essere acquistato separatamente o come parte di un pacchetto che include sia il libro che l'esame.