Respirare: 21 giorni per ridurre lo stress e trasformare il caos in calma

Recensioni dei lettori

Il libro “Breathe: 21 Days to Stress Less and Transform Chaos to Calm” (Respirare: 21 giorni per ridurre lo stress e trasformare il caos in calma) di Bonnie Gray offre consigli pratici e saggezza biblica per gestire lo stress e l'ansia. I lettori apprezzano lo stile di scrittura accessibile e la combinazione di insegnamenti scritturali e strategie di autocura. Ogni capitolo include preghiere per il respiro, sfide per la cura dell'anima e domande di riflessione volte a promuovere il benessere emotivo, fisico, spirituale e sociale.

I lettori trovano il libro stimolante e pratico, in grado di fornire strategie di facile comprensione per ridurre lo stress e l'ansia. L'inclusione di storie personali, preghiere sul respiro e quiz sul benessere è particolarmente utile. Molti recensori descrivono lo stile di scrittura come caldo e colloquiale, che fa sembrare i consigli di un amico premuroso. Il libro è consigliato per la sua capacità di facilitare la riflessione personale e la consapevolezza.

Alcuni utenti segnalano difficoltà con i caratteri piccoli della versione cartacea, che li hanno portati a passare all'edizione Kindle. Alcuni commenti suggeriscono che, sebbene il contenuto sia vantaggioso, alcuni lettori potrebbero trovare la necessità di aggiustare la leggibilità. Ci sono accenni al fatto che la focalizzazione del libro su un pubblico femminile potrebbe limitarne l'attrattiva per un pubblico più ampio, nonostante la sua utilità per tutti.

(basato su 35 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Breathe: 21 Days to Stress Less and Transform Chaos to Calm

Contenuto del libro:

Rilasciare lo stress e rinfrescare lo spirito.

Quando vi sentite sopraffatti dalle pressioni della vita, potete fare una pausa, ritrovare la calma e scegliere la gioia trovando nuovi modi per liberarvi dall'ansia. Con Breathe, la guida alla cura dell'anima Bonnie Gray vi aiuterà a sviluppare nuove abitudini di benessere che vi porteranno riposo e rinnovamento.

Scoprite pratiche scientifiche e basate sulle Scritture per il vostro corpo, la vostra mente e la vostra anima che vi aiuteranno a preoccuparvi meno, a prendervi più cura di voi stessi e ad affrontare ogni giorno concentrati sull'amore di Dio. Imparerete un semplice ma potente ritmo in 3 fasi:

⬤  Respirate la verità: rinfrescate il vostro spirito con le amorevoli parole di affermazione di Dio.

⬤  Espirare la preghiera: liberare lo stress con preghiere calmanti e orientate al respiro.

⬤  Suggerimento per la cura dell'anima: ripristinate la pace e la gioia compiendo semplici azioni per aumentare il vostro benessere.

Breathe vi guiderà a iniziare a vivere nel momento presente e a riempire il vostro cuore con la pace di Dio. Lasciate che queste tecniche di mindfulness di ispirazione biblica creino lo spazio per rilassarvi completamente nell'abbraccio del vostro amorevole Salvatore mentre godete dei vostri ritmi quotidiani di riposo.