Relazioni consapevoli: Creare una connessione autentica con noi stessi e con gli altri

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Titolo originale:

Mindful Relationships: Creating Genuine Connection with Ourselves and Others

Contenuto del libro:

Una guida pratica all'uso della mindfulness per arricchire le relazioni e gestire efficacemente lo stress associato ai conflitti.

Gli autori esplorano il modo in cui possiamo usare la mindfulness per sviluppare un rapporto più compassionevole e amichevole con noi stessi e con gli altri, comunicare in modo più efficace, ridurre gli schemi difensivi e lavorare in modo efficace all'interno di coppie, famiglie e luoghi di lavoro. Casi di studio evidenziano i principi chiave, mentre esercizi pratici permettono al lettore di sviluppare le proprie capacità di mindfulness.