Relax Into Yoga for Chronic Pain: Un libro di lavoro di otto settimane di yoga consapevole per trovare sollievo e resilienza

Recensioni dei lettori

Il libro “Relax into Yoga for Chronic Pain” è una guida completa che combina intuizioni scientifiche e tecniche pratiche di yoga per alleviare il dolore cronico. Offre un approccio strutturato e di facile consultazione che include illustrazioni, risorse scaricabili e pratiche mentali, rendendolo accessibile sia ai pazienti che agli operatori sanitari. Molti recensori hanno apprezzato la chiarezza delle informazioni, l'integrazione dello yoga con le strategie di gestione del dolore e l'efficacia degli esercizi per migliorare il benessere.

⬤ Fornisce strumenti e tecniche chiare e pratiche per gestire il dolore cronico attraverso lo yoga e la mindfulness.
⬤ Include illustrazioni e risorse scaricabili a supporto della pratica.
⬤ Equilibrio tra background scientifico e un linguaggio accessibile e comprensibile.
⬤ Adatto a diversi tipi di pubblico, compresi i non addetti ai lavori e gli operatori sanitari.
⬤ Feedback positivo da parte degli utenti che soffrono di dolore cronico, che hanno evidenziato miglioramenti nella gestione del dolore e nel benessere emotivo generale.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato il libro fuorviante, in quanto è stato percepito più come un libro di lavoro sulla mindfulness con contenuti pratici limitati sullo yoga.
⬤ Alcuni recensori hanno espresso disappunto per il fatto che il libro non abbia soddisfatto le loro aspettative di essere più incentrato sullo yoga.
⬤ Non tutti gli utenti hanno testato le applicazioni pratiche, lasciando qualche incertezza sulla loro efficacia.

(basato su 20 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Relax Into Yoga for Chronic Pain: An Eight-Week Mindful Yoga Workbook for Finding Relief and Resilience

Contenuto del libro:

Basato sul popolare programma di Mindful Yoga sviluppato alla Duke University, questo libro vi aiuterà a calmare il vostro corpo e la vostra mente, portando un dolce sollievo alla sofferenza fisica e mentale causata dal dolore cronico.

Se soffrite di dolore cronico, avete bisogno di soluzioni per sentirvi meglio e tornare a vivere la vostra vita. Se state cercando un'alternativa ai farmaci antidolorifici, lo yoga è una pratica potente per gestire il dolore e sviluppare la capacità di recupero.

Basato sul programma di Mindful Yoga, di provata efficacia, sviluppato dagli autori alla Duke University, questo libro sicuro e facile da usare, accessibile a tutti i livelli di forma fisica e mobilità, ha tutto ciò che serve per iniziare oggi stesso. In questo libro di lavoro troverete un approccio integrativo in otto fasi che attinge sia alla moderna medicina occidentale sia all'antica saggezza della tradizione dello yoga. Le posizioni e le pratiche dolci contenute in questo libro sono basate su una comprensione all'avanguardia della fisiologia e possono essere utilizzate in modo sicuro per alleviare il dolore associato a diversi problemi di salute comuni, come l'artrite, l'osteoporosi, il cancro e altro ancora.

Non si tratta di un libro in cui ci si mette in posizione di pretzel o si sta seduti per ore su un tappetino da yoga. È un libro sullo yoga dolce, facile e rilassante che vi aiuterà a gestire il dolore e a migliorare il vostro benessere generale.