Recupero del sonno: La soluzione yoga in cinque fasi per recuperare il riposo

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per il suo approccio pratico al miglioramento del sonno attraverso semplici tecniche, tra cui lo yoga e l'auto-riflessione. Molti lettori riportano risultati positivi, come un sonno migliore e livelli di energia ripristinati. Tuttavia, ci sono notevoli lamentele riguardo alla versione Kindle, che soffre di passaggi di testo mancanti, causando la delusione di alcuni utenti.

⬤ Fornisce strategie pratiche ed efficaci per migliorare il sonno
⬤ Semplici sequenze di yoga sono utili
⬤ Stile di scrittura coinvolgente, caldo e personale
⬤ Grafici e illustrazioni di facile utilizzo
⬤ Contenuti accessibili con un equilibrio di scienza e consigli pratici
⬤ Incoraggia l'auto-riflessione e la trasformazione personale

⬤ La versione Kindle presenta passaggi di testo mancanti, con conseguente frustrazione
⬤ Alcuni utenti ritengono che ci sia voluto del tempo per assorbire completamente il materiale

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Sleep Recovery: The Five Step Yoga Solution to Restore Your Rest

Contenuto del libro:

Un connubio unico di yoga, approfondimento psicologico e neuroscienze, Super Sleep vi darà gli strumenti per lavorare con il vostro corpo e cambiare il vostro sonno - e la vostra vita - in meglio.

L'insonnia sta raggiungendo proporzioni epidemiche: più della metà di noi soffrirà di problemi di sonno nel corso della vita. In questa guida pratica e compassionevole, la famosa insegnante di yoga e specialista del sonno Lisa Sanfilippo mostra come eliminare i sabotatori del sonno e i distruttori del riposo, mettendo in atto strategie sostenibili che aumenteranno l'energia durante il giorno e vi aiuteranno ad accedere a un buon riposo notturno.

Grazie a un connubio unico di yoga, comprensione psicologica e neuroscienze, Super Sleep vi darà gli strumenti per lavorare con il vostro corpo e cambiare il vostro sonno - e la vostra vita - in meglio.