Recupera la tua vita: La terapia dell'accettazione e dell'impegno in 7 settimane

Recensioni dei lettori

Il libro offre un approccio ben strutturato alla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT), aiutando i lettori a comprendere e ad affrontare le sfide della salute mentale come l'ansia, la depressione e il PTSD. Molte recensioni lodano il libro per il suo linguaggio semplice e significativo, gli esercizi pratici e il tono compassionevole. Tuttavia, alcuni utenti esprimono il timore che il libro non sia adatto a tutti, in particolare a chi si trova in uno stato depressivo grave.

Ben scritto, pieno di cuore, con esercizi pratici e relazionabili, fornisce validi strumenti di coping, incoraggia l'accettazione e la consapevolezza, offre un'introduzione sintetica ai principi dell'ACT, adatta sia ai singoli che ai terapeuti.

Può portare a crisi esistenziali per alcuni lettori, potrebbe non essere efficace per chi soffre di depressione grave, alcuni concetti potrebbero sembrare opprimenti o non applicabili.

(basato su 52 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Reclaim Your Life: Acceptance and Commitment Therapy in 7 Weeks

Contenuto del libro:

Accetta i tuoi pensieri, inizia a vivere la tua vita con l'Acceptance and Commitment Therapy.

I pensieri sono semplicemente una parte normale dell'essere umano, ma a tutti noi è capitato di vederli sconvolgere la nostra vita. Reclaim Your Life vi insegna ad accettare e gestire i vostri pensieri con i principi e le strategie basate sull'evidenza della Terapia dell'accettazione e dell'impegno. Scoprite come aumentare la vostra flessibilità di pensiero, prendere le distanze dai vostri pensieri e lavorare per una vita piena di valori e di scopi.

La terapia dell'accettazione e dell'impegno aiuta a gestire le emozioni e a trovare risposte più adattive a difficoltà come gli attacchi di panico e la bassa autostima. Quando si mettono in atto strategie come l'etichettatura, la visualizzazione, la conversazione con la mente e altre, si ottiene un cambiamento positivo nella propria vita.

Questo libro sulla Terapia dell'accettazione e dell'impegno comprende:

⬤ Il programma--Applica i sei processi fondamentali a ogni settimana e poi li riunisce tutti nella settima e ultima settimana.

⬤ La terapia dell'accettazione e dell'impegno può aiutare a risolvere problemi di salute mentale come il disturbo ossessivo compulsivo (OCD), la depressione, l'ansia e il disturbo da stress post-traumatico (PTSD).

⬤ Utilizzate le lezioni dei sei capitoli, i fogli di lavoro e gli esercizi per imparare ogni fase del processo.

Reclaim Your Life è tutto ciò che un libro di Acceptance and Commitment Therapy dovrebbe essere. Vi permette di vivere la bella vita che vi meritate.