Reclamare il benessere: Antica saggezza per una vita sana, felice e bella

Recensioni dei lettori

Reclaiming Wellness di Jovanka Ciares è una guida riflessiva e coinvolgente che unisce esperienze personali, contesto storico e passi pratici per promuovere il benessere. Il libro si distingue per la sua accessibilità e per l'incoraggiamento dei lettori a esplorare il proprio percorso verso la salute. Tuttavia, alcuni lettori hanno trovato l'impaginazione poco utile, in particolare nella presentazione delle informazioni sulle erbe.

⬤ Scrittura chiara e appassionata, ricca di esperienze personali e consigli pratici.
⬤ Concetti accessibili a lettori diversi, compresi quelli che si avvicinano per la prima volta al benessere.
⬤ Offre un mix di pratiche di benessere note e meno note, che affondano le loro radici in culture antiche.
⬤ È supportato da prove scientifiche che lo rendono affidabile per i lettori critici.
⬤ Offre un approccio realistico e compassionevole al benessere personale, tenendo conto delle scelte individuali.
⬤ Include un piano di benessere strutturato di 21 giorni e altri suggerimenti di facile attuazione.
⬤ Feedback positivo sul formato audio e sulla chiarezza della presentazione.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato la disposizione delle informazioni non organizzata o priva di supporti visivi (ad esempio, le tabelle delle erbe).
⬤ Alcuni consumatori potrebbero non trovare gli approcci specifici applicabili alla loro situazione personale.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Reclaiming Wellness: Ancient Wisdom for Your Healthy, Happy, and Beautiful Life

Contenuto del libro:

Le pratiche di benessere più efficaci di oggi - e le loro fonti multiculturali - presentate per rendere accessibile a tutti una salute generale ottimale.

Molti degli approcci più popolari al benessere della mente, del corpo e dello spirito sono radicati in pratiche secolari di tutto il mondo e provengono da comunità di colore. Ma oggi sono tipicamente promossi e utilizzati solo dalle élite della cultura dominante. Ora non più. In Reclaiming Wellness, Jovanka Ciares recupera queste modalità collaudate da tempo e scienza per renderle accessibili e facili da attuare per chiunque.

Dopo aver sofferto per anni di IBS, ulcere e fibromi, Ciares ha abbracciato terapie alternative come l'ayurveda, la medicina tradizionale cinese e l'erboristeria. Il suo viaggio di quindici anni verso l'autoguarigione, la pace e la felicità è diventato la sua motivazione per ispirare e sostenere migliaia di altre persone a fare lo stesso, soprattutto quelle come lei - donne istruite di colore che sono raramente rappresentate nell'industria miliardaria della salute e del benessere.

Ciares ora si rivolge a tutti, con particolare attenzione alle persone di colore che lottano in modo sproporzionato contro le malattie prevenibili, per offrire:

⬤ modi pratici, convenienti e persino divertenti per incorporare alimenti integrali a base vegetale anche nella routine più difficile da gestire.

⬤ mezzi di movimento a prova di pigrizia che assomigliano più all'amore per se stessi che al temuto "esercizio".

⬤ tecniche di mindfulness, meditazione e visualizzazione che le rendono strumenti significativi per tutti i giorni.

⬤ modalità di vivere la natura, la musica e la comunità per guarire e connettersi.

Ciascuna delle pratiche riparative descritte da Ciares onora le sue radici storiche, parla al nostro momento e dà potere alla futura guarigione personale e collettiva.