Reclaim Your Thoughts (Recupera i tuoi pensieri) Conquista i discorsi negativi su di te e il pensiero negativo utilizzando tecniche pratiche e comprovate per migliorare la tua intelligenza emotiva.

Recensioni dei lettori

Il libro esplora il tema del discorso negativo su di sé e fornisce una guida completa per riconoscere e modificare questi schemi di pensiero dannosi. Offre approcci pratici e approfondimenti tratti dai principi della terapia psicologica e cognitiva, con l'obiettivo di aiutare i lettori a migliorare la propria autostima e la propria mentalità generale.

Molti utenti apprezzano l'esplorazione dettagliata del linguaggio negativo di sé, i suggerimenti pratici per superarlo e la chiarezza delle spiegazioni dell'autore. Il libro è considerato perspicace, in grado di cambiare la vita e utile per coloro che lottano contro i dubbi e la bassa autostima. L'approccio passo-passo del libro di lavoro e gli esercizi di visualizzazione sono stati particolarmente apprezzati per la loro efficacia.

Alcune critiche fanno notare che concetti simili si trovano in altri libri di auto-aiuto, il che può far sembrare il contenuto familiare. Alcuni lettori hanno sottolineato la mancanza di una discussione sugli aspetti neurologici del discorso negativo su di sé, come il ruolo del sistema limbico, suggerendo che una spiegazione più scientifica potrebbe aumentare la credibilità del libro.

(basato su 20 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Reclaim Your Thoughts Conquer Negative Self Talk and Negative Thinking by Using Proven Practical Techniques to Improve Your Emotional Intelligence

Contenuto del libro:

Non fareste vergognare i vostri amici se commettessero un errore o guadagnassero qualcosa, quindi smettete di farlo con voi stessi. Avete tra i 12.000 e i 60.000 pensieri al giorno e le ricerche indicano che circa l'80% di essi sono negativi.

Una certa dose di autocritica è normale e utile: si è infatti sviluppata come abilità di sopravvivenza e può aiutarci nella crescita personale e nell'auto-miglioramento.

Questo fino a quando non diventa automatica e si trasforma in autocritica negativa.

⬤ Vi siete mai detti che non sarete mai in grado di ottenere qualcosa?

⬤ La vostra voce interiore vi ha mai detto che dovete perdere peso?

⬤ Spesso date per scontato che qualcosa sia colpa vostra, anche quando sapete che non è razionale? Se questi pensieri vi sembrano familiari, probabilmente siete tra i milioni di persone che hanno un critico interiore negativo.

La vostra voce interiore racconta costantemente la vostra vita ed è probabile che a volte abbia qualcosa da dire di poco incoraggiante.

Il problema è che più questa situazione si protrae, più inizia ad avere un impatto sulla vostra vita.

Quando ci diciamo costantemente che non meritiamo le cose che vogliamo o che è impossibile raggiungere i nostri obiettivi, lo rendiamo impossibile. Entriamo in un circolo vizioso e quella vocina vince.

Ma non deve farlo. Siete più forti di quella voce e potete spezzare il circolo vizioso.