Raggiungere l'equilibrio: Un modo semplice per equilibrare corpo e mente

Titolo originale:

Achieving Equilibrium: A Simple Way to Balance Body and Mind

Contenuto del libro:

Nei tempi difficili del XXI secolo, prendersi cura di sé e superare le difficoltà è diventato più difficile che mai.

Tuttavia, questo libro affascinante, scritto da due psicoterapeuti con molti anni di esperienza, fornisce un mezzo semplice e affidabile per ripristinare l'equilibrio che è vitale per il robusto sistema corpo-mente di cui abbiamo bisogno se vogliamo essere in grado di riprenderci dalle esperienze negative. È questo equilibrio (omeostasi) che ci fornisce l'autostrada verso il benessere ed è la capacità innata del nostro sistema corpo-mente di autoregolarsi che è al centro di questo libro.

Utilizzando 6 esercizi chiave di Training Autogeno, gli autori forniscono ai lettori le competenze per autoregolarsi in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo. Questi esercizi si rivolgono al sistema nervoso simpatico e prevedono scansioni del corpo, esercizi di respirazione e consapevolezza corporea.