Ragazza in forma: Il programma di trasformazione totale del corpo

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per il suo approccio ispiratore e olistico al fitness, che combina strategie mentali e piani di allenamento e alimentazione. Molte lettrici apprezzano lo stile coinvolgente di Melissa Alcantara, le indicazioni dettagliate sulle routine di allenamento e le ricette salutari. Mentre alcuni esprimono entusiasmo per i cambiamenti evidenti nel loro corpo e nella loro mentalità, altri esprimono preoccupazione per la necessità di attrezzature da palestra per gli allenamenti e per l'uso di un linguaggio scurrile.

⬤ Lo stile di scrittura stimolante e coinvolgente dà la sensazione che l'autore stia comunicando direttamente con il lettore.
⬤ Approccio olistico che affronta mentalità, alimentazione e allenamenti.
⬤ Piani nutrizionali e di allenamento personalizzabili che rispondono alle esigenze individuali.
⬤ Guida chiara al calcolo dei macro e alla pianificazione dei pasti con ricette utili.
⬤ Piani di allenamento efficaci che possono portare a miglioramenti visibili della forza e della composizione corporea.
⬤ Include immagini di allenamento per una corretta esecuzione degli esercizi.

⬤ Alcuni lettori ritengono che il requisito dell'attrezzatura da palestra renda il programma meno accessibile, soprattutto durante la pandemia.
⬤ La mancanza di piani dei pasti espliciti o di istruzioni dietetiche passo-passo può essere una sfida per chi cerca un approccio più strutturato all'alimentazione.
⬤ L'uso di un linguaggio scurrile potrebbe non piacere a tutti i lettori.
⬤ Alcuni potrebbero ritenere che il programma di allenamento possa essere eccessivo se non si hanno già conoscenze di fitness.

(basato su 181 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Fit Gurl: The Total-Body Turnaround Program

Contenuto del libro:

UN BESTSELLER DI USA TODAY "Melissa mi ha spinto... Quando ho iniziato ad allenarmi con lei ho capito che era molto più difficile di quanto pensassi".

"--KIM KARDASHIAN WEST UN PROGRAMMA FITNESS CON RISULTATI SERI PROGETTATO DAL PERSONAL TRAINER PIÙ CELEBRATO DI KIM KARDASHIAN WEST, MELISSA ALCANTARA, AKA @FITGURLMEL Cosa volete? Avere bicipiti, sedere e addominali definiti? Indossare qualsiasi cosa? Sentirvi resistenti e capaci? Queste cose si basano su una sola cosa: il lavoro. Se siete pronte a dedicare tempo, impegno e dedizione, Fit Gurl cambierà il vostro corpo e la vostra vita. Caratteristiche di Fit Gurl: Il programma "Turnaround" di Melissa, giorno per giorno, che ha funzionato per lei e funzionerà anche per voi L'incredibile storia di trasformazione di Melissa, che è passata da principiante della forma fisica dopo la gravidanza ad atleta a pezzi e personal trainer a tempo pieno Oltre 40 ricette per pasti salutari, frullati e contorni, tra cui poke bowls, pancakes e molto altro Non si tratta solo del vostro corpo.

Fit Gurl è un percorso alla scoperta di sé attraverso il fitness e un piano per passare da uno stile di vita all'altro con uno scopo e un'intenzione. Melissa ce l'ha fatta e potete farcela anche voi.