Questo libro vi renderà impavidi

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Titolo originale:

This Book Will Make You Fearless

Contenuto del libro:

“Affronta gennaio con una ritrovata serenità grazie a questa serie di libri di auto-aiuto”, Stylist.

Supera le tue paure e cambia la tua vita.

Tutti ci sentiamo spaventati a volte - è del tutto naturale - ma se la paura vi frena, vi fa sentire bloccati in una routine e ostacola le vostre ambizioni, è ora di fare dei cambiamenti.

Jo Usmar fornisce una guida concisa e diretta per combattere le vostre paure. Ci sono strategie, strumenti ed esempi concreti che offrono modi semplici ed efficaci per sentirsi coraggiosi, indipendenti e sicuri di sé. Superare le paure vi permetterà di riprendere il controllo della vostra vita, in modo da poter fare dei cambiamenti, accettare di avere delle scelte e riconoscere che siete assolutamente in grado di affrontare qualsiasi cosa vi venga proposta dalla vita. L'ansia è una delle maggiori sfide per la salute mentale dei nostri tempi. Piuttosto che un libro deprimente sul “far fronte all'ansia”, questo è un'ispirante rivisitazione moderna del “senti la paura e fallo comunque”.

I capitoli includono: Tecniche basate sulla CBT, affrontare l'ansia fisica, andare alla radice della paura, negoziare gli ostacoli, fermare l'autosabotaggio, costruire la fiducia in se stessi, combattere il senso di colpa e la vergogna, sentirsi più forti, rompere gli schemi negativi.

Elogi per la serie This Book Will:

I migliori consigli per migliorare la vostra vita. Cosmo.

La risposta a tutti i miei problemi. Katie Piper.