Questo libro è più economico di una terapia: Una guida senza fronzoli per migliorare la vostra salute mentale

Recensioni dei lettori

Il libro di Liz Kelly “This Book Is Cheaper Than Therapy” offre un approccio umoristico e pratico alla salute mentale, rendendo l'argomento accessibile e relazionabile. Sottolinea i consigli pratici e l'autocompassione, incoraggiando i lettori nel loro viaggio verso una migliore salute mentale. Molti lo hanno trovato una risorsa preziosa per i principianti della salute mentale o per coloro che integrano la terapia, anche se alcuni lettori esperti potrebbero trovare i contenuti ripetitivi o basilari.

Il libro è stato apprezzato per il suo stile di scrittura umoristico e accessibile, per i consigli pratici, per gli aneddoti relativi e per i capitoli digeribili. Demistifica efficacemente i concetti di salute mentale e fornisce strategie attuabili per la cura e il miglioramento di sé. I lettori hanno apprezzato l'enfasi sull'autocompassione e sulla definizione dei limiti.

Alcuni lettori hanno ritenuto che il libro servisse soprattutto come guida per principianti, fornendo consigli di buon senso che possono sembrare ripetitivi per chi ha più familiarità con la terapia. Alcuni capitoli potrebbero non essere adatti a tutti e alcuni hanno trovato il contenuto troppo elementare o generico per le loro esigenze.

(basato su 38 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

This Book Is Cheaper Than Therapy: A No-Nonsense Guide to Improving Your Mental Health

Contenuto del libro:

Stanco di sentirti di merda ma non puoi permetterti la terapia?

Trovare un buon terapeuta è difficile. Trovare un buon terapeuta con cui entrare in sintonia, e che non ti faccia perdere soldi, è ancora più difficile. In Questo libro è più economico della terapia, l'esperta terapeuta Liz Kelly porta lo studio di terapia a casa vostra. Così, anche se i soldi sono pochi, la vostra assicurazione non copre la terapia, non riuscite a trovare professionisti di qualità nella vostra zona o siete rimasti bloccati per mesi nella lista d'attesa di un terapeuta, potete ancora sentirvi meglio ora.

Con il suo umorismo sfrontato, la sua innegabile arguzia e le sue "f-bomb" perfettamente a tempo, Liz ha il talento di spiegare concetti complessi di salute mentale in un modo che potete capire e mettere in pratica immediatamente. E non preoccupatevi: in questo libro non sentirete mai la frase "viaggio di guarigione", "la vostra verità" o altri luoghi comuni terapeutici troppo usati.

Imparerete invece a:

- Praticare una vera cura di sé quando la vita sembra opprimente.

(e no, lo shopping non conta).

- Tacitare e domare il vostro critico interiore.

(perché, siamo onesti, siete troppo duri con voi stessi).

- Gestire tutti i sentimenti.

(anche quelli che fingete di poter ignorare)

- Stabilite dei limiti e padroneggiate l'arte di dire no.

(soprattutto quando è molto, molto difficile).

- Mantenere relazioni sane e trovare le persone giuste.

(Ve lo assicuro, sono là fuori!).

- Affrontare il dolore del lutto e della perdita

(anche quando sembra che le cose non andranno mai meglio)

- Dare priorità ai vostri valori per creare una vita più significativa e più bella (perché ve lo meritate!).

(perché ve lo meritate!)

Immaginate se Tina Fey fosse la vostra migliore amica e vicina di casa... e se fosse anche una terapeuta esperta. Sentirsi meglio è possibile: basta fare il primo passo e lasciare che Liz sia la vostra guida.