Questo è per te - Un kit di strumenti creativi per una migliore cura di sé

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida completa alla cura di sé, ricca di esercizi pratici e strumenti per migliorare il benessere personale. Ha ricevuto commenti positivi per l'approccio compassionevole, l'accessibilità e la base scientifica. Tuttavia, ci sono piccole lamentele sulla qualità fisica del libro e su alcuni esercizi che sono meno rilevanti per alcuni lettori.

⬤ Fornisce un kit di esercizi pratici e idee per la cura di sé.
⬤ Stile di scrittura compassionevole e accessibile da parte dell'autore.
⬤ Si basa su principi scientifici ed esperienze personali che lo rendono credibile.
⬤ Include una varietà di esercizi che rispondono a esigenze e preferenze diverse.
⬤ Incoraggia l'auto-riflessione e la crescita personale.

⬤ Alcune copie fisiche sono arrivate danneggiate.
⬤ Alcuni esercizi potrebbero non essere rilevanti per tutti i lettori (ad esempio, esercizi legati al lavoro).
⬤ Alcuni lettori avrebbero voluto pagine più grandi per avere più spazio per scrivere.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

This is for You - A creative toolkit for better self-care

Contenuto del libro:

Un diario interattivo, divertente e amichevole, con 101 modi per prendere il controllo della vostra vita e trovare più tempo per voi. Vi sentite esausti a causa di un'agenda di lavoro fitta di impegni? Siete sopraffatti dall'attualità e dal ciclo infinito di notizie? Siete frustrati e bloccati in una routine, o semplicemente state facendo girare troppi piatti contemporaneamente? Allora questo fa per voi.

Questo kit di strumenti creativi vi guida attraverso 100 esercizi che vi aiuteranno a ridefinire le vostre priorità e a trovare più tempo per voi. Con capitoli che esplorano il corpo, la mente, i sentimenti, le relazioni, il tempo, il lavoro, l'ambiente, la creatività e il cambiamento, ogni pagina contiene una nuova e divertente sfida interattiva e un nuovo modo di vedere il mondo. Create un rituale mattutino per iniziare la giornata in modo significativo.

Scoprite la vera arte della lista delle cose da fare. Imparate a dire “No” (o l'altrettanto importante “Sì...

ma”). E identificare gli scarichi e i radiatori nelle vostre relazioni personali.

Scritto da una psicologa qualificata e direttrice di una società di consulenza per le persone di successo, questo è un diario senza fronzoli che vi aiuterà a fare il punto della situazione, a rivalutare e a compiere piccoli passi per la cura di voi stessi che avranno risultati duraturi.