Questo è il tuo cervello sul cibo: Una guida indispensabile ai cibi sorprendenti che combattono la depressione, l'ansia, la sindrome da stress post-traumatico, la sindrome da deficit di attenzione e altro ancora.

Recensioni dei lettori

Il libro “This Is Your Brain on Food” della dottoressa Uma Naidoo è apprezzato per la sua approfondita esplorazione dell'impatto del cibo sulla salute mentale, fornendo sia basi scientifiche che consigli pratici, comprese le ricette. I lettori ne apprezzano la scrittura chiara, l'accessibilità e il modo in cui è organizzato in capitoli gestibili. Tuttavia, alcune critiche sottolineano che il libro non può essere considerato una guida definitiva e che molte affermazioni richiedono ulteriori ricerche e conferme.

⬤ Combina una solida scienza con consigli dietetici pratici e include 40 deliziose ricette.
⬤ Scritto in uno stile accessibile per un pubblico di non addetti ai lavori e ben referenziato per gli scettici.
⬤ Organizzato per problemi di salute mentale, facilita la ricerca di informazioni rilevanti.
⬤ Offre consigli utili e sottolinea la connessione intestino-cervello.
⬤ Incoraggia cambiamenti dietetici attuabili per sostenere la salute mentale.

⬤ Non è considerata una guida definitiva; alcune affermazioni si basano su studi limitati che suggeriscono la necessità di ulteriori ricerche.
⬤ Il libro è più un riferimento che una narrazione, il che potrebbe non piacere a tutti i lettori.
⬤ Alcuni lettori hanno riscontrato problemi con le condizioni del libro alla consegna (ad esempio, odore di muffa).

(basato su 153 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

This Is Your Brain on Food: An Indispensable Guide to the Surprising Foods That Fight Depression, Anxiety, Ptsd, Ocd, Adhd, and More

Contenuto del libro:

Mangiate per la vostra salute mentale e imparate l'affascinante scienza che sta dietro all'alimentazione con questa guida "imperdibile" di un'esperta psichiatra (Amy Myers, MD).

Sapevate che i mirtilli possono aiutarvi a gestire le conseguenze di un trauma? Che il salame può causare depressione o che aumentare l'assunzione di vitamina D può aiutare a trattare l'ansia?

Quando si parla di dieta, la maggior parte delle persone si preoccupa della perdita di peso, della forma fisica, della salute cardiaca e della longevità. Ma ciò che mangiamo non riguarda solo il nostro corpo, ma anche il nostro cervello. Studi recenti hanno dimostrato che la dieta può avere un impatto profondo su condizioni di salute mentale che vanno dall'ADHD alla depressione, all'ansia, ai disturbi del sonno, al disturbo ossessivo compulsivo, alla demenza e altro ancora.

La dottoressa Uma Naidoo, tripla minaccia nel campo dell'alimentazione, è una psichiatra certificata, specialista in nutrizione e chef professionista. In This Is Your Brain on Food (Il tuo cervello sul cibo), la dottoressa si basa su ricerche all'avanguardia per spiegare i molti modi in cui il cibo contribuisce alla nostra salute mentale e mostra come una dieta corretta possa aiutare a trattare e prevenire un'ampia gamma di problemi di salute psicologica e cognitiva.

Ricco di scienza affascinante, raccomandazioni nutrizionali attuabili e 40 deliziose ricette salutari per il cervello, This Is Your Brain on Food è la guida di riferimento per ottimizzare la salute mentale con il cibo.