Questo è ciò di cui sei veramente affamato: Sei semplici regole per trasformare il tuo rapporto con il cibo e diventare il più sano di te stesso

Recensioni dei lettori

Questo libro, “This Is What You're Really Hungry For” (Questo è ciò di cui hai veramente fame) di Kim Shapira, offre una prospettiva trasformativa sul rapporto con il cibo, concentrandosi sull'alimentazione emotiva, sulla consapevolezza e sui cambiamenti di stile di vita a lungo termine piuttosto che sulle diete restrittive. Molti lettori ne sottolineano l'approccio pratico, il messaggio di forza e la capacità di relazionarsi con la vita reale, che lo rendono un'alternativa rinfrescante in una cultura dietetica piena di soluzioni rapide.

⬤ Guida pratica e fattibile, che consente ai lettori di cambiare il loro rapporto con il cibo
⬤ affronta il tema dell'alimentazione emotiva e dei fattori psicologici scatenanti
⬤ promuove abitudini sane a lungo termine piuttosto che diete a breve termine
⬤ presenta storie e spunti di riflessione dell'autrice
⬤ stile di scrittura accessibile che risuona con un ampio pubblico
⬤ sposta l'attenzione dalla restrizione alla consapevolezza.

⬤ Alcuni potrebbero ritenere che il libro manchi di programmi specifici per i pasti o di linee guida dietetiche dettagliate
⬤ non tutti i lettori potrebbero essere in sintonia con l'approccio, in particolare quelli che preferiscono le diete strutturate
⬤ l'enfasi su un percorso che dura tutta la vita potrebbe non piacere a chi cerca risultati rapidi.

(basato su 41 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

This Is What You're Really Hungry for: Six Simple Rules to Transform Your Relationship with Food to Become Your Healthiest Self

Contenuto del libro:

Abbandona definitivamente la tua relazione a fasi alterne con le diete e diventa più sano e felice che mai.

Avete provato a mangiare solo verdure. Avete provato a mangiare solo carne. Avete scelto di non mangiare glutine, latticini e soddisfazione, ma non dovreste essere costretti a farlo. Anzi, non dovete farlo.

È ora di smettere di limitarsi e di imparare a rendere sano il proprio rapporto con il cibo, senza costringersi a mangiare sano.

La dietista Kim Shapira ha sviluppato sei semplici regole che cambieranno per sempre il vostro rapporto con il cibo. In This Is What You're Really Hungry For, l'autrice analizza la scienza per mettere d'accordo il vostro cervello e il vostro corpo; sostituisce le diete di facciata che non durano con un metodo sostenibile che vi incoraggia a mangiare ciò che amate; e vi autorizza a essere l'autorità del vostro corpo.

L'approccio rinfrescante di Kim vi aiuterà a:

⬤ Perdere peso o mantenere il peso attuale.

⬤ Risolvere i problemi di pressione sanguigna.

⬤ Migliorare i vostri livelli di energia.

⬤ Ridefinire le proprie convinzioni sul cibo e sul perché si mangia.

⬤ Identificare gli alimenti che non vi amano.

⬤ Gestire le emozioni in modo autentico e sano.

Il cibo dovrebbe essere una fonte di gioia e di nutrimento nella vostra vita, non di stress, e This Is What You're Really Hungry For vi aiuterà a raggiungerlo. Questo sarà l'ultimo libro “dietetico” di cui avrete bisogno, senza mai chiedervi di mettervi a dieta.