Qigong in piedi per la salute e le arti marziali, Zhan Zhuang

Recensioni dei lettori

Il libro sul Qigong in piedi è molto apprezzato per la sua chiarezza, le istruzioni semplici e i contenuti coinvolgenti. È una guida pratica sia per i principianti che per i praticanti esperti, che si concentra sui benefici del Qigong per la salute e per la pratica marziale. Nonostante alcune critiche riguardanti la profondità e i dettagli, molti lettori l'hanno trovata arricchente e utile per la loro pratica.

Istruzioni chiare e semplici, contenuti informativi e coinvolgenti, tecniche efficaci per il rilassamento e la riduzione dello stress, adatto ai principianti, guida arricchente sia per la salute che per le arti marziali, piacevole da leggere.

Alcuni lettori hanno trovato il contenuto troppo elementare o superficiale, privo di dettagli approfonditi per i praticanti avanzati. Alcuni hanno auspicato una trattazione più completa degli argomenti trattati.

(basato su 25 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Standing Qigong for Health and Martial Arts, Zhan Zhuang

Contenuto del libro:

Il qigong in piedi è una forma di esercizio semplice ed efficace, adatta a tutte le età, che può aumentare la salute, l'equilibrio e la vitalità.

Questa guida completa e accessibile introduce il qigong in piedi per la salute e le arti marziali. Partendo da un'introduzione che descrive la propria scoperta della pratica e l'esplorazione dei benefici per la salute, l'autore fornisce istruzioni dettagliate sulle posture di base per la salute e sul processo di respirazione diaframmatica. La seconda parte del libro si concentra sulle posizioni marziali e fornisce indicazioni sulle sottili variazioni dei movimenti che aiutano a coltivare e rafforzare la guarigione e il potere interno. Sono incluse anche sequenze di pratica per aiutare i lettori a iniziare immediatamente, tra cui, nella terza parte del libro, la forma di collegamento dello Xing Yi dei Cinque Elementi.

Facile da seguire e che copre tutte le basi, questa guida al Qigong in piedi è perfetta per chiunque sia alla ricerca di modi per migliorare la propria salute, o con un interesse per le arti interne o marziali, in particolare per i praticanti di Taiji, Qigong, XinYi, Bagua, YiQuan e yoga.