Puoi avere un periodo migliore: Guida pratica a mestruazioni più tranquille e senza dolore

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per il suo contenuto informativo sul ciclo mestruale, che offre consigli pratici, approfondimenti nutrizionali e storie personali. Le lettrici lo trovano utile indipendentemente dalla fase della vita in cui si trovano: mestruazioni, peri-menopausa o menopausa. Il linguaggio facile da capire e i capitoli strutturati contribuiscono al suo fascino.

⬤ Informazioni esaurienti sul ciclo mestruale
⬤ sfatare i miti
⬤ consigli pratici per l'alimentazione e l'esercizio fisico
⬤ storie personali raccontabili
⬤ strutturato e di facile lettura
⬤ offre approfondimenti per le varie fasi della salute delle donne
⬤ adattato a un pubblico britannico con una comprensione dell'assistenza sanitaria locale
⬤ conferisce alle lettrici una maggiore consapevolezza.

Alcune recensioni non hanno menzionato svantaggi significativi; tuttavia, il libro potrebbe essere più rilevante per coloro che sono interessati alle fasi mestruali, il che potrebbe escludere alcune lettrici. Inoltre, potrebbe mancare l'attenzione alle prospettive dei lettori provenienti da contesti culturali o esperienze diverse.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

You Can Have a Better Period: A Practical Guide to Pain-Free and Calmer Periods

Contenuto del libro:

Una guida pratica per capire il ciclo e bilanciare gli ormoni con l'alimentazione e lo yoga, per un ciclo sereno e senza dolori. Scritto da Le'Nise Brothers, terapista nutrizionale, insegnante di yoga e popolare coach di salute, ormoni e benessere femminile.

You Can Have A Better Period è una risorsa che aiuta le donne a capire il proprio ciclo mestruale e a rispondere finalmente a domande come: "perché sono così lunatica prima delle mestruazioni? ", "le mestruazioni dovrebbero essere così dolorose? ", "perché il mio ciclo è così pesante? ", "è normale avere mal di testa prima del ciclo? "Le'Nise Brothers ci accompagna attraverso ogni fase del ciclo, identificando i problemi e includendo un chiaro programma di cambiamenti nell'alimentazione e nello stile di vita. Il libro spiega quali sono gli integratori che funzionano e le principali abitudini di gestione dello stress che possiamo attuare per apportare cambiamenti duraturi e sostenibili al nostro equilibrio ormonale e alla nostra salute mestruale.

Nella società occidentale abbiamo accettato una narrazione culturale secondo cui le mestruazioni dovrebbero essere dolorose, emotive e disordinate. Questo libro sarà una guida pratica che aiuterà le donne a cambiare il modo in cui guardano le mestruazioni e a sfruttare finalmente il potere del quinto segno vitale.