Pronti per il pellegrinaggio: Sani e forti: Preparazione fisica per Hajj e Umrah

Titolo originale:

Pilgrimage Ready: Healthy & Strong: Physical Preparation for Hajj and Umrah

Contenuto del libro:

L'intento originario di scrivere questo libro è quello di affrontare il deterioramento dello stato di salute dei musulmani di Singapore, in particolare dei malesi. Il contenuto si concentra sul miglioramento della salute fisica attraverso interventi sullo stile di vita in termini di esercizio fisico, dieta e riposo.

A sostegno della narrazione, vengono utilizzati versetti del Corano e degli Hadith perché gli autori ritengono che la religione sia un forte motivatore. Molti percepiscono l'Hajj e l'Umrah come l'apice del culto islamico, eppure molti non sono consapevoli dei compiti estenuanti che essi comportano. I lettori impareranno come raggiungere la massima salute fisica per poter completare il Tawaf e il Sai con maggiore facilità InsyaAllah.

Non solo, possono anche aspettarsi un miglioramento della qualità della vita come persona e come musulmano quando adottano le giuste pratiche e credenze. Tra l'altro, il Corano e gli Hadith pongono molta enfasi sulla salute fisica e la scienza sfata molti miti sulla perdita di peso, l'esercizio fisico e il riposo. Poiché l'attesa per l'Hajj a Singapore può durare fino a vent'anni, la preparazione fisica dovrebbe iniziare il prima possibile.

I lettori scopriranno perché adottare la giusta motivazione e cambiare mentalità può aumentare le possibilità di successo. Una sezione speciale è dedicata alle pratiche salutari durante il Ramadhan e il Syawal, due mesi celebrativi del calendario islamico in cui la dieta e l'esercizio fisico passano in secondo piano per l'attenzione all'ibadah. In questo capitolo sono protagonisti due musulmani speciali, uno che racconta la sua esperienza positiva con il digiuno intermittente durante e dopo il Ramadhan e l'altro che si esercita e si allena ogni giorno durante il digiuno.

Gli autori di questo libro parlano per esperienza, dato che essi stessi si allenano regolarmente e osservano una dieta sana. Anche i lettori interessati a conoscere l'Umrah fai-da-te ne trarranno beneficio, poiché uno degli autori fornisce un resoconto dettagliato del suo recente viaggio.