Progettati una nuova vita: Manuale di lavoro di terapia cognitivo-comportamentale: Kit di strumenti di sopravvivenza

Titolo originale:

Design Yourself a New Life: Cognitive Behavior Therapy Workbook: Survival Tool Box Kit

Contenuto del libro:

Questo libro di lavoro deve essere utilizzato come strumento per aiutarvi ad acquisire il controllo sulla vostra vita.

Questo libro di lavoro è stato scritto per aiutarvi a identificare il vostro modello di credenze di base e per darvi alcune nuove strategie, tecniche e strumenti per gestire non solo la vostra vita ma anche le vostre emozioni. Questo libro può essere utilizzato da persone che soffrono di disturbi mentali, ma non è necessario avere una diagnosi di salute mentale per utilizzare questo libro di lavoro.

La terapia cognitivo-comportamentale è un intervento psicosociale con l'obiettivo di migliorare la salute mentale e il benessere generale. La terapia cognitivo-comportamentale migliora la vostra coerenza emotiva aiutandovi a sviluppare strategie di coping personali. I vostri pensieri, le sensazioni fisiche, le azioni e i comportamenti lavorano insieme per creare scenari.

Si basa su diversi principi fondamentali, tra cui la comprensione del fatto che i problemi psicologici si basano su modi di pensare e modelli di comportamento malsani che sono stati appresi. Il trattamento CBT prevede il cambiamento del modo di pensare.