Procrastinazione: Che cos'è, perché è un problema e che cosa si può fare al riguardo

Recensioni dei lettori

Nel complesso, il libro è molto apprezzato per la sua profonda esplorazione della procrastinazione, che si concentra sugli aspetti emotivi e psicologici e fornisce strategie basate sulla scienza per superarla. I lettori apprezzano gli strumenti pratici e le intuizioni che offre, rendendolo prezioso per chi cerca di capire e cambiare le proprie abitudini di procrastinazione. Tuttavia, alcuni lo trovano eccessivamente accademico o ripetitivo, il che potrebbe non essere di gradimento a chi cerca una guida diretta.

Il libro è stato apprezzato per la sua approfondita esplorazione dei fattori emotivi alla base della procrastinazione, fornendo strategie di cambiamento basate su dati concreti. I lettori hanno apprezzato i fogli di lavoro pratici, lo stile di scrittura coinvolgente e l'approccio compassionevole dell'autore. È considerato una risorsa completa per comprendere e affrontare la procrastinazione, che lo rende prezioso sia per i singoli che per i professionisti nel campo della salute mentale.

Alcuni lettori hanno ritenuto che la scrittura sia troppo accademica o ripetitiva, concentrandosi molto sulle descrizioni della ricerca piuttosto che sull'applicazione pratica. Alcune recensioni hanno sottolineato che il libro non fornisce nuovi spunti di riflessione per i procrastinatori cronici o manca di profondità emotiva. Inoltre, alcuni hanno trovato il contenuto noioso, soprattutto nei capitoli successivi.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Procrastination: What It Is, Why It's a Problem, and What You Can Do about It

Contenuto del libro:

Perché procrastiniamo? Come possiamo smettere di perdere tempo e finire il nostro lavoro?

Attingendo alle più recenti teorie e ricerche, questo libro spiega perché le persone procrastinano e fornisce strategie pratiche e basate su prove per aiutarvi a smettere di rimandare, a completare i vostri compiti e a realizzare il vostro potenziale. Alla base della procrastinazione ci sono le emozioni e la capacità di regolare il proprio umore. In questo libro imparerete a ridurre le emozioni negative e a sostituire le vecchie abitudini con nuove che vi aiuteranno a portare a termine i vostri compiti e i vostri obiettivi. Imparerete anche a trattare la procrastinazione con compassione, piuttosto che con giudizi severi o analisi complicate della vostra motivazione.

I pratici fogli di lavoro contenuti nel libro vi aiutano a riconoscere i motivi per cui un compito potrebbe scatenare sentimenti negativi, a essere più compassionevoli e a dare un significato alle attività quotidiane che vi aiutano a raggiungere i vostri obiettivi. Questo libro è ideale per tutti coloro che lottano con la procrastinazione, o che conoscono qualcuno che lo fa, e che sono alla ricerca di intuizioni e strategie basate su dati concreti per affrontare la procrastinazione.