Primero Dormir, Despus Soar: Un Libro Para Combatir El Insomnio / Prima dormire, poi sognare: un libro per combattere l'insonnia

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Titolo originale:

Primero Dormir, Despus Soar: Un Libro Para Combatir El Insomnio / First Sleep, Then Dream: A Book to Fight Insomnia

Contenuto del libro:

In questo libro imparerete non solo a migliorare il vostro sonno, ma anche a renderlo un'esperienza piacevole e divertente.

Il sonno fa parte di un insieme di processi corporei - come la fame, la sete o la digestione - che avvengono spontaneamente. Diciamo che non si decide che avvengano, ma semplicemente che avvengono. Ecco perché, quando ci sforziamo di dormire, come un obbligo o un mandato, spesso finiamo per boicottare il processo.

Insieme ripercorreremo il percorso che vi ha portato da una brutta notte a un problema di insonnia, con un protocollo calmo ed efficace. Lungo il percorso imparerete a conoscere meglio cosa succede durante la notte e cosa fa il corpo per addormentarsi e rimanere sveglio. Vi stupirete di quanto sia saggio e vi convincerete che potete fidarvi di lui.

Inoltre, vi presenteremo alcune chiavi di lettura dei nostri sogni. Sogniamo storie che spesso ci inviano messaggi per affrontare i problemi della vita quotidiana.

In questo modo rispetteremo il titolo di questo libro: "prima dormire e poi sognare". In quest'ordine.

DESCRIZIONE INGLESE

In questo libro imparerete non solo come migliorare il vostro sonno, ma anche come rendere il sonno un'esperienza più bella e piacevole.

Il sonno è uno dei processi spontanei dell'organismo (come la fame, la sete o la digestione). Non si decide quando accadono, semplicemente accadono. Per questo motivo, quando cerchiamo di dormire, come un obbligo o un mandato, finiamo per boicottare il processo.

Insieme rivedremo il percorso che vi ha portato da una brutta notte ad avere un problema di insonnia, utilizzando un metodo calmo ed efficace. Durante il percorso, imparerete di più su ciò che accade di notte nel vostro corpo e su ciò che fa per addormentarsi e rimanere svegli. Vi stupirete di quanto sia saggio e vi convincerete di potervi fidare dei suoi segnali.

L'autore offre anche alcune intuizioni chiave per interpretare i vostri sogni; spesso sogniamo storie che sono come messaggi per affrontare i problemi della nostra vita quotidiana.

Questo è il modo in cui onoriamo il titolo di questo libro: "Prima dormire, poi sognare". In quest'ordine.