Presenza nel caos: 365 momenti di consapevolezza

Recensioni dei lettori

Il libro è una raccolta di ispirazione visiva che incoraggia la consapevolezza e la riflessione personale attraverso la sua saggezza e le sue immagini.

Offre momenti di pace e di ispirazione, contiene immagini bellissime, include una sezione di note per la riflessione personale, risuona profondamente con i lettori alla ricerca di mindfulness, fornisce una fonte di ispirazione quotidiana.

Alcuni lettori potrebbero ritenere che l'attenzione alla riflessione personale non sia abbastanza stimolante o potrebbero cercare una maggiore profondità nei contenuti.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Presence in Chaos: 365 Mindful Moments

Contenuto del libro:

PRESENZA NEL CAOS - 365 MOMENTI DI MENTE" è una raccolta di citazioni stimolanti, illustrate con fotografie originali dell'autrice, frutto della sua ricerca della consapevolezza attraverso la creatività. Questo libro è strutturato in un formato di citazioni al giorno, con l'obiettivo di ispirare a dedicare ogni giorno un po' di tempo alla presenza "nel momento" e a costruire una capacità di recupero per il caos casuale che può accompagnare la nostra vita quotidiana.

Essere efficaci ogni giorno richiede concentrazione e presenza per dare il meglio alle persone con cui lavoriamo e a quelle che amiamo; ma il ritmo della vita quotidiana può spingerci a svolgere freneticamente più compiti per mantenere i nostri impegni al lavoro e a casa. Il sovraccarico di informazioni del XXI secolo non fa che aumentare lo stress di concentrarsi sull'essenziale. Rimandiamo le cose che ci rinnovano e ci sostengono: tempo per la famiglia, staccare la spina, prendersi cura del proprio benessere.

Per Debbie Hennelly, come per molti altri che riflettono sulla mezza età, la vita è sembrata una sfocatura fin dai suoi 20 anni: destreggiarsi tra tutti gli impegni nel lavoro e nell'educazione della famiglia, a volte caotici, a volte semplicemente estenuanti. Alcuni di questi impegni sono stati imposti da lei stessa, altri sono stati imposti dal fatto di lavorare in studi legali e in aziende, circondata da persone di alto livello e da mamme che giocano a calcio. Debbie si è resa conto di aver bisogno di un reset importante per superare l'esaurimento fisico e mentale di un grave burnout. "Indossare la propria maschera d'ossigeno prima di assistere la persona che ci sta accanto", giusto? Aveva bisogno di centrarsi. Ed è così che è nato questo libro.

La crescita delle pratiche formali e informali di mindfulness indica il valore crescente della costruzione della resilienza fisica, mentale ed emotiva di cui abbiamo bisogno. Non esiste un "modo giusto" di praticare la mindfulness, quindi c'è molto spazio per improvvisare. Debbie ha iniziato dedicando i primi 30 minuti di ogni mattina a trovare il modo di essere "nel momento". Presente. Niente e-mail, niente notizie, solo una riflessione tranquilla. Tuttavia, non riusciva a mettere a tacere la lista delle cose da fare per più di 10 minuti; così ha deciso di aggiungere un "piano B": essere creativi.

Ha iniziato a condividere con gli amici una sola citazione ispiratrice al giorno, utilizzando la sua fotografia per riflettere qualcosa in ogni citazione. Questi sono diventati i suoi post quotidiani sui social media per alcuni anni, e ora hanno un seguito di migliaia di persone che spesso hanno poi condiviso le loro riflessioni. PRESENCE IN CHAOS - 365 MINDFUL MOMENTS" è un anno di post preferiti dall'autrice, condivisi per ispirare gli altri a trovare i loro "momenti consapevoli".

Siate presenti a voi stessi, a coloro che amate e a coloro che servite. Il tempo è una risorsa limitata, quindi è un dono molto prezioso.