Presente perfetto: Un approccio Mindfulness per lasciare andare il perfezionismo e il bisogno di controllo

Recensioni dei lettori

Il libro è stato molto apprezzato per il suo approccio perspicace alla comprensione e alla gestione del perfezionismo attraverso la mindfulness ed esercizi pratici. I lettori l'hanno trovato relazionabile e trasformativo, in quanto fornisce strumenti concreti per l'auto-riflessione e l'accettazione. Tuttavia, alcuni si sono sentiti sopraffatti dal numero di esercizi e hanno criticato le basi filosofiche del contenuto.

⬤ Fornisce una chiara visione del perfezionismo e delle convinzioni che lo sottendono.
⬤ Contiene esercizi pratici e semplici che stimolano l'autoconsapevolezza.
⬤ Uno stile di scrittura accattivante, che risuona con i lettori.
⬤ Offre nuove prospettive sull'accettazione di sé e sulla mindfulness.
⬤ Molti lettori hanno riferito di effetti che cambiano la vita e di applicabilità alla vita quotidiana.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato il numero di esercizi eccessivo e schiacciante.
⬤ Alcune critiche si sono concentrate sulle argomentazioni filosofiche insoddisfacenti o eccessivamente semplicistiche.
⬤ Alcuni esercizi sono stati considerati inutili o inefficaci.
⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che l'approccio dell'autore fosse orientato verso la spiritualità new-age, che non ha risuonato con loro.

(basato su 60 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Present Perfect: A Mindfulness Approach to Letting Go of Perfectionism & the Need for Control

Contenuto del libro:

Un approccio rivoluzionario per superare il perfezionismo Un recente studio randomizzato - pubblicato dal Mindfulness Journal - dimostra che Present Perfect è efficace come intervento autonomo. Lo studio ha rilevato che coloro che avevano letto il libro hanno sperimentato una riduzione statisticamente significativa dell'autocritica, un risultato che si è mantenuto anche dopo sei settimane (Wimberley, Mintz, & Suh, Mindfulness, novembre 2015).

Sebbene sia indubbio che stabilire standard elevati per se stessi sia una buona cosa, probabilmente avrete già notato che il perfezionismo può avere un prezzo elevato. E quando si prendono provvedimenti per cercare di cambiare, è facile essere troppo duri con se stessi e cadere nelle stesse trappole che ci fanno sentire stressati e delusi. Questo libro presenta un approccio rivoluzionario per superare il perfezionismo: un modo per trasformare il bisogno di precisione in accettazione di sé, compassione e amore per ogni momento perfettamente imperfetto della nostra vita.

In Presente perfetto, utilizzerete la psicologia buddista della mindfulness per imparare ad accettare il momento presente in tutta la sua ordinaria perfezione. Questo libro è ricco di oltre 150 esercizi e meditazioni da praticare per diventare più flessibili verso se stessi e gli altri, senza perdere l'amore per il lavoro ben fatto. Con questo approccio compassionevole, sarete presto in grado non solo di accettare la vita così com'è, ma anche di diventare più accettanti e indulgenti verso voi stessi e gli altri.