Prendi il controllo del tuo bere: Guida pratica alla moderazione dell'alcol, alla sobrietà e a quando chiedere un aiuto professionale

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Titolo originale:

Take Control of Your Drinking: A Practical Guide to Alcohol Moderation, Sobriety, and When to Get Professional Help

Contenuto del libro:

Per decenni, il trattamento standard per le persone che lottano contro il consumo di alcol si è concentrato sul convincerle ad ammettere di essere alcoliste, a smettere completamente di bere e a partecipare a un programma, di solito gli Alcolisti Anonimi. Ma in oltre trentacinque anni di carriera come specialista delle dipendenze che lavora con persone che vogliono cambiare le loro abitudini di consumo, Michael S. Levy ha scoperto che le vie per il cambiamento comportamentale in realtà variano. Sebbene l'astinenza sia la strada giusta per molte persone, altre possono moderare il loro consumo di alcol da sole o con l'aiuto di un professionista.

In questo libro pratico, efficace e compassionevole, Levy aiuta le persone a prendere il controllo del loro problema con l'alcol insegnando loro come riflettere e affrontare le loro abitudini di consumo. Iniziando con una serie di autovalutazioni che rivelano se l'uso di alcolici da parte del lettore sta creando problemi, Levy spiega le cause del bere problematico, discute il crescente riconoscimento dei vari modi in cui un disturbo da uso di alcol può manifestarsi e parla del perché è così difficile cambiare. Offrendo consigli per scegliere tra la moderazione del consumo di alcol e l'astensione totale, Levy affronta anche il tema della gestione degli errori, della lotta contro l'impotenza e la paura del fallimento e della consapevolezza di quando la moderazione non è realizzabile.

Il libro è unico nel suo genere perché, invece di dire alle persone cosa devono fare, le incontra nella loro fase di cambiamento e nel loro livello di disponibilità al cambiamento e le aiuta a decidere da sole cosa devono fare. Basandosi sulle più recenti evidenze scientifiche, questa nuova edizione include.

- un capitolo sul concetto di automedicazione, un'idea utile ma a volte abusata;

- un capitolo sull'uso concomitante di droghe (in particolare la cannabis) durante il recupero;

- un'esplorazione delle moderne strategie per affrontare il problema del bere, tra cui la tecnologia (ad esempio, le app che contano i drink) e i farmaci che frenano il consumo di alcol;

- riflessioni sull'uso dello stigma;

- strategie di comunicazione per chi cerca di condividere la propria lotta con gli altri;

- un'esplorazione dei fattori scatenanti comuni;

- fogli di lavoro aggiuntivi e suggerimenti per raggiungere il successo;

- ulteriore materiale sui programmi di auto-aiuto; e.

- approfondimenti sul lato oscuro del trattamento delle dipendenze.

In definitiva, Take Control of Your Drinking mette le persone in grado di affrontare il loro problema di alcolismo e dà loro la libertà di farlo in un modo che si adatta al loro stile di vita e ai loro valori. Questo libro è utile per tutti coloro che si accorgono di bere troppo, per i loro cari e per i medici che vogliono ampliare le loro competenze nel lavoro con le persone che lottano contro l'alcol.