Premi qui! Massaggio ayurvedico della testa per principianti: Una pratica per la salute e il benessere generale

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida completa al massaggio della testa, apprezzata per le istruzioni dettagliate, le illustrazioni chiare e le informazioni aggiuntive sulla cura di sé e sui tipi di olio. È molto apprezzato sia dai principianti che dai professionisti del settore.

Eccellente dettaglio, istruzioni organizzate e precise, illustrazioni utili, fornisce informazioni sui vari oli, adatto a principianti e professionisti, visivamente accattivante con pagine colorate.

Alcuni potrebbero preferire le fotografie ai disegni nei contenuti didattici. Non è stato menzionato, ma la profondità della teoria e della storia potrebbe essere superiore a quella che alcuni lettori si aspettano da una guida pratica.

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Press Here! Ayurvedic Head Massage for Beginners: A Practice for Overall Health and Wellness

Contenuto del libro:

Il libro Press Here Massaggio ayurvedico della testa per principianti fornisce una guida semplice, passo dopo passo, su come incorporare il massaggio indiano della testa nella routine quotidiana vostra e della vostra famiglia per migliorare il benessere e la bellezza generali.

Le tecniche illustrate e spiegate offrono molti benefici per la salute, tra cui:

⬤ Allegare i disturbi del sonno.

⬤ Ridurre lo stress.

⬤ Ammorbidire la tensione muscolare, il mal di testa e l'affaticamento degli occhi.

⬤ Promuovere una maggiore circolazione sanguigna nella testa e nella regione cefalica.

⬤ Migliorare la salute del cuoio capelluto.

I praticanti possono anche ottenere benefici psicologici e spirituali, tra cui:

⬤ Aumentare il senso di connessione umana tra chi dà e chi riceve.

⬤ Creazione di uno stato d'animo meditativo che favorisce il sonno profondo.

⬤ Alleviare la depressione lieve o l'esaurimento/sovraccarico della vita grazie al rilascio di endorfine.

I potenziali benefici per la bellezza includono:

⬤ Migliora le condizioni di pelle e capelli aumentando la circolazione sanguigna.

⬤ Fornisce sostanze nutritive alle cellule vive della pelle e dei capelli.

⬤ Dona a chi lo riceve un aspetto rinfrescato e più giovane.

⬤ Gli oli nutrienti per capelli possono aumentare e personalizzare ulteriormente i vostri sforzi di bellezza insieme al massaggio.

Il libro affronta anche considerazioni sulla sicurezza, comprese le aree vitali di cautela nel collo e nella testa e quando potrebbe non essere saggio praticare il massaggio indiano della testa, e le precauzioni relative agli oli infusi di erbe.

Ogni capitolo tratta in modo approfondito un'area importante relativa alle tecniche di massaggio della testa, compresi i principi fondamentali dell'ayurveda e come il massaggio indiano della testa fa parte della pratica ayurvedica. Troverete:

⬤ Una rassegna di base dei Dosha, compresi i dettagli su come scoprire il proprio tipo di corpo, unico ed elementare: Pitta, Vata, Kapha e le loro combinazioni.

⬤ I punti Marma o di energia vitale della testa e del collo.

⬤ Suggerimenti per la preparazione con un elenco di forniture, considerazioni sullo stato d'animo, lo spazio e l'illuminazione.

⬤ Preparazione del corpo e della mente per fare/ricevere un massaggio indiano ayurvedico alla testa: igiene, allungamenti per braccia, spalle e mani.

⬤ Tipi di movimenti di massaggio utilizzati nel massaggio indiano della testa, descritti passo dopo passo: sfioramenti, effleurage, petrissage, frizioni, tapotement.

Vengono inoltre trattati:

⬤ Rituali di autocura con introduzione al tocco, protocolli passo dopo passo, comunicazione con il partner su pressione e comfort.

⬤ Ricette di oli per capelli, tra cui ricette di oli per capelli per tutti i giorni, consigli per creare le proprie ricette, olio per capelli di bellezza autentica, olio per capelli per alleviare il mal di testa, olio per capelli energizzante a metà giornata, olio per capelli per un sonno tranquillo.

⬤ Incorporazione di rituali, tra cui rituali di bellezza autentica, protocollo passo-passo per migliorare la propria bellezza naturale, rituale per alleviare il mal di testa, protocollo passo-passo per ridurre la cefalea tensiva, rituali energizzanti di metà giornata, protocollo passo-passo per rimanere vigili durante il giorno, rituale del sonno tranquillo, protocollo passo-passo per migliorare il sonno.

Il libro si conclude con un quiz ayurvedico sui dosha che aiuta a capire la propria prakriti o costituzione personale.

La serie Press Here offre una rivisitazione contemporanea delle pratiche curative tradizionali per una nuova generazione di praticanti. Queste guide introduttive presentano un'organizzazione di facile accesso, istruzioni chiare e splendide illustrazioni di ogni tecnica. Altri argomenti di Press Here sono il reiki, la riflessologia, i chakra e la digitopressione.