Premi la pausa prima di mangiare

Recensioni dei lettori

Il libro “Pausa prima di mangiare” della dottoressa Linda Mintle offre consigli pratici per comprendere e cambiare il proprio rapporto con il cibo, enfatizzando l'alimentazione consapevole. Mentre alcuni lettori lo trovano trasformativo e ricco di strumenti utili, altri lo criticano per le pesanti sfumature religiose e la mancanza di contenuti originali.

⬤ Fornisce consigli pratici che possono essere messi in pratica immediatamente.
⬤ Offre una visione dell'alimentazione emotiva e delle abitudini legate al cibo.
⬤ Molti lettori apprezzano l'approccio strutturato per affrontare la dipendenza dal cibo.
⬤ Facile da leggere e da capire.
⬤ Incoraggia la consapevolezza e l'intenzionalità nel mangiare.
⬤ Le recensioni positive sottolineano il suo potenziale nel cambiare il rapporto dei lettori con il cibo.

⬤ Pesanti sfumature religiose che potrebbero non piacere a tutti i lettori.
⬤ Alcuni ritengono che il contenuto sia ripetitivo o non innovativo.
⬤ Critiche per l'eccessiva aneddotica e la mancanza di supporto empirico.
⬤ Diversi recensori affermano di essersi sentiti fuorviati dalla mancanza di informazioni sull'orientamento cristiano della descrizione.
⬤ Alcuni hanno trovato l'approccio del libro troppo terapeutico e predicatorio, con conseguente frustrazione.

(basato su 17 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Press Pause Before You Eat

Contenuto del libro:

In un mondo che agisce prima di pensare, è ora di "mettere in pausa"...

Premi la pausa prima di mangiare e dì addio al mangiare frettoloso e senza pensieri. Questo libro innovativo fa luce sull'area più trascurata del nostro rapporto con il cibo: il mangiare senza pensieri e non intenzionale. Insegna ai lettori a capire perché mangiano e fornisce strategie pratiche e comprovate per controllare il cibo. Le diete curano i sintomi; Press Pause Before You Eat affronta le cause alla radice del mangiare involontario e restituisce le gioie del mangiare consapevole. Gli impegni si traducono nel mangiare di corsa o nel saltare del tutto i pasti. La vita non è solo piena di multitasking e di momenti frettolosi, ma anche di consumo in movimento. Mangiare diventa una cosa da fare mentre si fanno altre cose e troppo spesso diventa fonte di sensi di colpa e di angoscia. Più le persone si sentono stressate e impegnate, più il cibo diventa una fonte di gratificazione, di sollievo e un agente anestetizzante, oltre che un amico gradito. Per affrontare l'attuale epidemia di obesità e le lotte che le persone hanno con il loro peso, è necessario un nuovo approccio, che affronti il lato emotivo, relazionale e spirituale dell'individuo e il suo rapporto con il cibo.

La dottoressa Linda Mintle, professionista abilitata alla pratica clinica.

E specialista in disturbi alimentari, sa che se.

Se le persone non vengono istruite a mangiare in modo intenzionale, continueranno a mangiare in modo disordinato e a far parte del 90-95% dei casi.

continueranno a mangiare in modo disordinato e a far parte del 90-95% dei falliti.

di persone che falliscono le diete. Pertanto, "Pausa prima di mangiare".

è una guida prescrittiva per coltivare intenzionalmente una consapevolezza del mangiare.

consapevolezza del mangiare, che tenga conto del corpo, dell'anima e dello spirito.

Il cibo non è un nemico, ma qualcosa di cui godere.