Pratiche contemplative in azione: Spiritualità, meditazione e salute

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Titolo originale:

Contemplative Practices in Action: Spirituality, Meditation, and Health

Contenuto del libro:

Le pratiche contemplative, dalla meditazione allo Zen, sono sempre più popolari come metodi per ispirare la salute fisica e mentale. Pratiche contemplative in azione: Spirituality, Meditation, and Health offre ai lettori un'introduzione a queste pratiche e ai modi in cui possono essere utilizzate al servizio del benessere, della saggezza, della guarigione e della riduzione dello stress.

Riunendo varie tradizioni provenienti dall'Oriente e dall'Occidente, quest'opera stimolante riassume la storia di ogni pratica, mette in evidenza le ricerche classiche ed emergenti che ne dimostrano il potere e illustra nei dettagli le modalità di esecuzione di ciascuna pratica. Gli autori esperti offrono approcci passo dopo passo ai metodi di pratica, tra cui il Programma in 8 punti della meditazione di passaggio, la preghiera di centratura, la gestione consapevole dello stress, la meditazione mantram, la meditazione energizzante, lo yoga e lo Zen.

Sono presenti anche pratiche benefiche delle religioni cristiana, buddista, ebraica, induista e islamica. Vignette illustrano ciascuna delle pratiche, mentre gli autori spiegano come e perché sono efficaci per affrontare sfide diverse come la perdita del partner o di un figlio, la perdita del lavoro, il dolore cronico o la malattia, o i disturbi psicologici.