Praticare la consapevolezza: Trovare la calma e la concentrazione nella vita quotidiana

Recensioni dei lettori

Il libro del dottor Jerry Braza sulla meditazione mindfulness è una guida pratica e stimolante per i lettori a tutti i livelli di esperienza. Enfatizza il vivere nel presente e il coltivare la compassione e la gioia attraverso le pratiche di mindfulness. L'autrice trasmette il potenziale trasformativo della mindfulness con uno stile caldo e colloquiale, rendendo le idee complesse accessibili e applicabili alla vita quotidiana.

Il libro è di facile lettura e comprensione, rendendo la mindfulness accessibile sia ai principianti che ai praticanti esperti. Fornisce esercizi pratici, domande di riflessione e spunti personali che incoraggiano i lettori a vivere con consapevolezza. I lettori apprezzano il calore della scrittura del dottor Braza, il tono incoraggiante e le chiare indicazioni fornite, che ne fanno una risorsa gratificante per migliorare la vita e le relazioni.

Alcuni lettori hanno riscontrato problemi con le condizioni fisiche del libro al momento dell'arrivo, descrivendolo come usato e in cattive condizioni nonostante abbiano ordinato una copia nuova.

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Practicing Mindfulness: Finding Calm and Focus in Your Everyday Life

Contenuto del libro:

Migliaia di lettori - dai carcerati ai sacerdoti - hanno accolto le intuizioni di Jerry Braza in questo libro, adottando e integrando le pratiche e le abitudini mindful che presenta.

Questa nuova edizione amplia l'approccio collaudato dell'autore, introducendo il pensiero del momento e le tecniche per ottenere chiarezza, concentrazione ed energia a una nuova generazione di lettori. Data l'incertezza e i cambiamenti in atto in tutto il mondo, questa guida sarà utile a tutti i tipi di lettori, da quelli che praticano la mindfulness per la prima volta ai veterani della meditazione.

Questa guida pratica alla mindfulness contiene riflessioni, azioni e pratiche che vi guideranno in:

⬤ Ridurre l'ansia e lo stress.

⬤ Calmare e acquietare la mente.

⬤ Cambiare i sentimenti e le abitudini negative.

⬤ Intensificare le connessioni e le relazioni personali.

⬤ Aumentare la produttività e la concentrazione.

⬤ Affrontare problemi emotivi e preoccupazioni irrisolte.

Questo libro interattivo modella le migliori pratiche e invita il lettore a partecipare attraverso un test di Mindfulness, meditazioni guidate, riflessioni e rituali quotidiani, domande e suggerimenti stimolanti e stimolanti per avviare il lettore verso una vita più consapevole.

Praticare la mindfulness significa svolgere tutte le attività in modo consapevole. Questa consapevolezza ci permette di essere più pienamente vivi in ogni momento, godendo appieno della vita ed evitando lo stress e il senso di colpa che sono stati scritti nelle nostre abitudini. Basato sul Mindfulness Training Program dell'autore, Braza utilizza questo libro per fornire con delicatezza semplici esercizi per applicare queste pratiche alla nostra vita quotidiana.