Pranayama: Tecniche di respirazione per il risveglio di Kundalini (Padroneggiare l'arte della respirazione Pranayama e del respiro Ujjayi)

Titolo originale:

Pranayama: Breathing Techniques to Kundalini Awakening (Master the Art of Pranayama Breathing and the Ujjayi Breath)

Contenuto del libro:

È risaputo che il pranayama riguarda gli esercizi di respirazione. Giusto? Sbagliato! Radhika shah grouven divulga alcune pratiche segrete della misteriosa tradizione orale per sfidare questa credenza popolare. Gli esercizi di respirazione non sono il pranayama.

Preparano al pranayama. Il prana è la forza vitale e il pranayama si fa con la mente. Il pranayama inizia dove finisce il respiro. Con il pranayama si possono sfruttare le potenzialità illimitate della mente e diventare un individuo equilibrato e creativo.

Ecco un'anteprima di ciò che imparerete...

⬤ Cosa è necessario sapere prima di iniziare.

⬤ Adham pranayama (respiro addominale)

⬤ Nadhi sodhana pranayama (respiro a narici alterne)

⬤ Surya e chandra bedhana pranayama (respiro del sole e della luna)

⬤ Ujjayi pranayama (respiro vittorioso o di conquista)

⬤ Kapalbhati e bhastrika pranayama (respiro del cranio e del mantice splendenti)

⬤ Bhramari pranayama (respiro dell'ape ronzante)

⬤ Molto, molto di più!

Gli esercizi veri e propri sono basati sulla scienza fisiologica e, eseguendoli - indipendentemente dal vostro sistema di credenze - potete rilassare i muscoli responsabili della respirazione! Questo è un vero toccasana per tutti coloro che sbuffano a causa di stress e ansia eccessivi! Vedete, a prescindere da ciò che credete, questi 15 passi facili da seguire vi aiuteranno a respirare!