Potenziare il potere immunitario con l'Ayurveda: Semplici regolazioni dello stile di vita per bilanciare gli elementi nel corpo e nella mente

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Titolo originale:

Boost Your Immune Power with Ayurveda: Simple Lifestyle Adjustments to Balance the Elements in the Body & Mind

Contenuto del libro:

L'Ayurveda è stata utilizzata per ripristinare l'energia e resistere alle malattie per migliaia di anni.

Questo libro vi aiuta a riportare i cinque elementi in uno stato di equilibrio per ottimizzare il vostro potere immunitario naturale. Janesh Vaidya, medico tradizionale dell'Ayurveda, presenta questa potente scienza della salute orientale in un modo facile da capire e da praticare per tutti.

Scoprirete come utilizzare l'Ayurveda e le sue branche di alimentazione, stile di vita, yoga e sviluppo della mente per rafforzare il vostro sistema immunitario. Questo libro include anche due semplici quiz che vi permetteranno di identificare la vostra natura e i vostri squilibri e di seguire le raccomandazioni alimentari e di stile di vita più adatte a voi. Janesh fornisce un programma di salute in cinque fasi, oltre a linee guida alimentari, elenchi, orari e consigli per la spesa e la cucina.

Questa guida pratica include anche brevi programmi di yoga che aiutano a bilanciare le energie dominanti, due pratiche di meditazione per rafforzare il potere immunitario mentale e consigli per la terapia del sonno. Contiene tutto ciò che è necessario sapere per iniziare a utilizzare l'Ayurveda per rafforzare il sistema immunitario attraverso semplici modifiche dello stile di vita.