Postura: Tutto ciò che serve per migliorare la postura in pochi minuti al giorno (The Complete Guide to Safe and Effective Exercis

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Titolo originale:

Posture: Everything You Need to Improve Posture in Just a Few Minutes Per Day (The Complete Guide to Safe and Effective Exercis

Contenuto del libro:

L'ottimizzazione della bio-meccanica umana è un nuovo concetto nel settore del fitness ed è consigliato a tutti coloro che sono interessati a conoscere le cause di una cattiva postura e di uno squilibrio muscolare e a sapere come possiamo correggerli scientificamente. Questo libro è consigliato a tutti gli esseri umani che vogliono vivere senza dolori e senza farmaci.

Ogni corpo umano presenta squilibri muscolari in una certa percentuale, ma se non vengono affrontati prima, portano a una cattiva postura e a problemi di salute che aumentano il processo di invecchiamento e iniziano a farvi sentire più vecchi già in giovane età.

Questo libro vi mostrerà:

- Come migliorare la postura e prevenire il ritorno del problema.

- Esercizi di postura che potete fare per iniziare a sentirvi meglio oggi stesso.

- 7 segni che si notano quando si ha una cattiva postura.

- Un allenamento di 10 minuti per correggere la cattiva postura.

- Modi per alleviare il mal di schiena, il dolore al collo e alle spalle.

- Cosa causa la cattiva postura.

- La sensazione di una buona postura.

- E molto altro ancora.

Postura spiega l'allineamento posturale e come utilizzarlo efficacemente contro la forza di gravità. In questa guida, passo dopo passo, imparerete a capire perché vi fa male e come risolverlo. Classificare il proprio allineamento posturale. Imparerete come le forze di taglio e di compressione della gravità possono lavorare con voi o contro di voi, in base al vostro specifico tipo di postura. Praticare una prescrizione di esercizi correttivi per migliorare il proprio allineamento posturale!