Posso essere coraggioso, 4: una guida per bambini per aumentare la fiducia in se stessi

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Titolo originale:

I Can Be Brave, 4: A Child's Guide to Boosting Self-Confidence

Contenuto del libro:

Il vostro bambino appare nervoso nelle situazioni sociali? Forse si preoccupa di ciò che gli altri pensano di lui, oppure è triste e chiuso in se stesso? Sembra riluttante a partecipare ai suoi soliti interessi e hobby? Questi potrebbero essere i segnali che vostro figlio sta lottando con una scarsa fiducia in se stesso.

Questa guida pratica combina la terapia cognitivo-comportamentale e i metodi di mindfulness con semplici attività per aiutare vostro figlio a migliorare la fiducia in se stesso e l'autostima. I bambini sperimentano tanti alti e bassi durante gli anni della scuola primaria che possono avere un impatto sul loro benessere emotivo, non solo ora, ma anche per gli anni a venire.

Con l'aiuto di Pip, un personaggio simpatico e solidale con cui identificarsi, il bambino sarà guidato attraverso attività divertenti e coinvolgenti, intervallate da consigli utili, frasi ispirate e informazioni pratiche per i genitori.

Gli argomenti includono:

⬤ Riconoscere i segnali di bassa e alta autostima.

⬤ Capire il “linguaggio di sé”.

⬤ Utilizzare i sistemi di rafforzamento rapido della fiducia in se stessi.

⬤ Imparare la mindfulness e la meditazione.

⬤ Praticare l'assertività.

⬤ Sedersi con le emozioni difficili.

⬤ Fare esercizio fisico, mangiare sano e dormire.

⬤ Creare un piano d'azione per la fiducia.

⬤ E altro ancora.

Le attività comprendono la creazione di un barattolo di brillantini, la colorazione di un indicatore dell'umore, la pratica di visualizzazioni di un minuto, l'apprendimento di tecniche di respirazione e la creazione di una scatola della fiducia.