Possedere la giornata, possedere la vita: Pratiche ottimizzate per svegliarsi, lavorare, imparare, mangiare, allenarsi, giocare, dormire e fare sesso

Recensioni dei lettori

Il libro è stato accolto positivamente dai lettori per i suoi consigli pratici sulla salute, la forma fisica e lo sviluppo personale, e molti hanno notato il suo stile di scrittura accattivante e i contenuti praticabili. Tuttavia, alcuni lettori criticano l'uso del gergo e dell'umorismo da parte dell'autore, suggerendo che potrebbe essere un ostacolo per alcuni destinatari. Nel complesso, il libro è considerato una risorsa preziosa per chi vuole migliorare la propria routine quotidiana e il proprio benessere generale.

Il libro è molto coinvolgente e ben scritto, e fornisce consigli chiari e attuabili. I lettori apprezzano le informazioni fresche, i suggerimenti pratici e lo stile accessibile dell'autore. È considerato fonte di ispirazione e di cambiamento della vita, offre una solida guida su una varietà di argomenti relativi alla salute e al benessere ed è diretto senza essere eccessivamente complesso.

Alcuni lettori trovano l'umorismo dell'autore eccessivo e autoindulgente. Ci sono critiche riguardo all'uso di slang e riferimenti culturali che potrebbero non essere accessibili a tutti i lettori. Inoltre, alcune parti possono risultare prolisse o poco approfondite e alcuni ritengono che il testo avrebbe potuto essere più conciso.

(basato su 496 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Own the Day, Own Your Life: Optimized Practices for Waking, Working, Learning, Eating, Training, Playing, Sleeping, and Sex

Contenuto del libro:

Il fondatore e CEO di Onnit, il mega marchio di lifestyle e una delle aziende in più rapida crescita del Paese, ci insegna come un singolo giorno di scelte positive porti a una vita di strategie concrete per una vita migliore, prestazioni ottimali e una mente, un corpo e uno spirito più forti.

La missione personale e professionale di Aubrey Marcus, leader nel campo dell'ottimizzazione umana, si basa su un'unica domanda: Come possiamo ottenere il massimo dal nostro corpo e dalla nostra mente ogni giorno?

Marcus risponde a questa domanda in Own the Day, Own Your Life, un manuale che guida i lettori a ottimizzare ogni momento della giornata, dal risveglio al mattino, passando per il lavoro e il gioco, fino ad andare a letto ogni sera. Con piccoli cambiamenti attuabili nel corso di una giornata, possiamo sentirci meglio, lavorare in modo più efficiente e vivere più felici. E queste abitudini quotidiane si trasformano in routine settimanali, diventando infine parte di scelte salutari per tutta la vita.

Dagli allenamenti alla dieta, dal triage della posta in arrivo alla mindfulness, dalla temperatura della doccia al sesso, questo manuale innovativo fornisce semplici strategie per ogni elemento della vostra giornata. Attingendo agli studi più recenti e alle pratiche tradizionali di tutto il mondo, Own the Day, Own Your Life offre una filosofia di ottimizzazione, che include suggerimenti all'avanguardia per il life-hacking, competenze nutrizionali, aggiornamenti cerebrali e regimi di fitness.

Own the Day, Own Your Life" è una guida imperdibile per tutti gli uomini e le donne, ricca di strategie pragmatiche ed efficaci che permettono di godersi la vita, di prendere in mano la propria salute e di avere la meglio sulla giornata.