Porre fine alla confusione dei carboidrati: Una semplice guida per personalizzare l'assunzione di carboidrati per una salute ottimale

Recensioni dei lettori

Il libro tratta ampiamente i carboidrati, concentrandosi in particolare sulle diete a basso contenuto di carboidrati e chetogeniche, rendendolo una risorsa informativa per il controllo del peso e il miglioramento della salute. Molti utenti apprezzano i consigli chiari e diretti e l'applicazione pratica dei cambiamenti dietetici, in particolare sotto la guida del dottor Westman. Tuttavia, alcuni lettori l'hanno trovato carente di ricette e lo considerano più utile per i principianti.

⬤ Guida completa ai carboidrati
⬤ ben scritta e facile da leggere
⬤ consigli chiari e diretti di un autore credibile
⬤ fornisce applicazioni pratiche per la perdita di peso e il miglioramento della salute
⬤ aiuta a chiarire la confusione intorno alle diete low-carb
⬤ offre tre fasi di una dieta low-carb adatta a diverse situazioni di salute
⬤ impatto positivo sull'umore e sulla salute riportato dagli utenti.

⬤ Mancano le ricette che alcuni lettori si aspettavano
⬤ può essere troppo elementare per chi è già esperto di carboidrati
⬤ alcuni recensori hanno notato che informazioni simili possono essere trovate online
⬤ sono stati segnalati problemi con le condizioni del libro alla consegna.

(basato su 269 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

End Your Carb Confusion: A Simple Guide to Customize Your Carb Intake for Optimal Health

Contenuto del libro:

Passare dalla confusione dei carboidrati alla fiducia nei carboidrati!

Siete sopraffatti dalla valanga di informazioni sulle diete e sulla salute? Siete stanchi di spendere tempo e denaro seguendo piani e protocolli complicati e costosi che non danno i risultati desiderati? Una dieta chetogenica rigorosa sarebbe la cosa migliore per voi? E se non riuscite a immaginare una vita senza frutta o pane? Perché qualcuno non riesce a semplificare queste diete?

Lo hanno fatto! Eric Westman, MD, ha più di vent'anni di esperienza come medico di medicina interna e specialista in medicina dell'obesità. Ha aiutato i pazienti della sua Keto Medicine Clinic presso la Duke University a perdere più di 26.000 chili e a far regredire condizioni come il diabete di tipo 2, la PCOS, l'ipertensione e altro ancora. In End Your Carb Confusion, condivide con voi la sua strategia collaudata e scientificamente provata!

Se avete passato anni a fare "tutte le cose giuste" ma avete ancora a che fare con peso in eccesso, diabete, bruciori di stomaco, dolori articolari, affaticamento, problemi alla pelle o altri problemi, End Your Carb Confusion è il GPS di cui avete bisogno per aiutarvi a passare da una situazione di frustrazione e delusione a una di forza e successo. Trovate il livello di assunzione di carboidrati più adatto a voi e imparate a passare a una dieta con più o meno carboidrati al momento giusto. Il dottor Westman vi fornisce le informazioni di cui avete bisogno per iniziare a reclamare la vostra salute oggi stesso: nessun complicato e confuso gergo scientifico, solo esattamente ciò di cui avete bisogno per capire come siete arrivati al punto in cui siete (suggerimento: non è colpa vostra!) e, cosa più importante, come arrivare al punto in cui volete essere.

Non dovrebbe essere necessario un dottorato di ricerca, uno chef privato e un milione di dollari per perdere peso e stare in salute. Il piano semplice e diretto illustrato in End Your Carb Confusion si adatta a qualsiasi stile di vita, sia che facciate la spesa in una cooperativa biologica o in una catena di discount, e vi aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi sia che preferiate i pasti da gourmet sia che preferiate il fast food. Indipendentemente dal punto di partenza, End Your Carb Confusion vi condurrà a destinazione: un corpo, una mente e uno spirito rinnovati.