Por Fin Duermo / Finalmente addormentato

Recensioni dei lettori

Il libro è uno strumento utile per comprendere e affrontare l'insonnia, offrendo consigli pratici e approfondimenti. Sebbene molti lettori lo abbiano trovato utile, alcuni hanno ritenuto che mancasse di profondità e novità.

Fornisce spiegazioni chiare sull'insonnia e sulle sue cause, include esercizi pratici che hanno aiutato molti a migliorare il sonno, è facile da leggere, contiene testimonianze personali e offre vari consigli e strategie per dormire meglio.

Alcuni hanno trovato il contenuto eccessivamente semplicistico o basilare, privo di nuove informazioni, e alcuni si sono lamentati delle condizioni fisiche del libro. Alcuni lettori hanno notato che non fornisce una soluzione chiara all'insonnia.

(basato su 31 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Por Fin Duermo / Finally Asleep

Contenuto del libro:

Recuperate le vostre notti di sonno e la vostra energia con il metodo Sleep, Rest, Live.

Se c'è un comportamento che tutti facciamo è quello di dormire. Tutti dormiamo, meglio o peggio, più o meno ore, perché il sonno è necessario per la vita. Tuttavia, sembra che dormire bene non sia più naturale per le persone. I dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità stimano che metà della popolazione mondiale dorme male e si prevede che questa cifra aumenti se non si cambiano le abitudini e gli stili di vita che conduciamo attualmente nelle società moderne.

In Por fin duermo, la dottoressa Nuria Roure trasforma in un libro il metodo che da quindici anni utilizza per aiutare centinaia di persone di tutte le età (bambini, adolescenti, adulti e anziani) ad avere un sonno più riposante e a svegliarsi riposati, con più energia e un umore migliore. Il libro ci offre le linee guida e le strategie che, in breve tempo, garantiranno un cambiamento nel nostro riposo e ci aiuteranno a migliorare la nostra salute e le nostre prestazioni quotidiane, oltre che ad alleviare malattie come emicrania, ipertensione, obesità, stress o depressione.

DESCRIZIONE EN ESPAÑOL

Recuperate il riposo notturno e l'energia con l'approccio Dream, Rest, Live.

Se c'è qualcosa che tutti facciamo è dormire. Tutti dormiamo, bene o male, più o meno ore, perché il sonno è necessario per vivere. Tuttavia, sembra che dormire bene non sia più naturale per le persone. Secondo le stime dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, metà della popolazione mondiale dorme male e si prevede un aumento di questo numero se le società moderne non cambieranno le loro attuali abitudini e il loro stile di vita.

In Finalmente dormirai, la dottoressa Nuria Roure trasforma in un libro la sua metodologia, la stessa che ha utilizzato negli ultimi quindici anni, aiutando centinaia di persone di tutte le età (bambini, adolescenti, adulti, anziani) a godere di un sonno profondo e a svegliarsi ben riposati, pieni di energia e di buon umore. Questo libro offre strategie e linee guida che, in breve tempo, garantiranno un cambiamento nel nostro sonno e miglioreranno la nostra salute e le nostre prestazioni quotidiane, oltre a mitigare condizioni come emicrania, ipertensione, obesità, stress e depressione.