Pliometria per atleti di tutti i livelli: Guida all'allenamento per una velocità e una potenza esplosive

Recensioni dei lettori

Questo libro costituisce un'eccellente introduzione alla pliometria, fornendo spiegazioni chiare e vari programmi di allenamento facilmente adattabili a diversi sport, particolarmente utili per i principianti e i dilettanti. Tuttavia, è carente nel fornire istruzioni visive dettagliate per alcuni esercizi, il che porta a una potenziale confusione per gli utenti alle prime armi.

⬤ Spiegazioni chiare e semplici dei concetti e degli esercizi pliometrici.
⬤ Utile per creare routine di allenamento adattabili, soprattutto per i principianti.
⬤ Contiene buone descrizioni e foto degli esercizi.
⬤ Copre le basi in modo efficace, sottolineando la sicurezza.
⬤ Buon riferimento per l'allenamento di vari sport.

⬤ Alcune immagini illustrate non sono chiare e dettagliate per gli utenti meno esperti.
⬤ Gli utenti avanzati potrebbero trovare il contenuto insufficiente per le loro esigenze.
⬤ I suggerimenti per i miglioramenti includono l'aggiunta di video clip e frecce di forza vettoriale per illustrare meglio i movimenti.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Plyometrics for Athletes at All Levels: A Training Guide for Explosive Speed and Power

Contenuto del libro:

PORTARE IL VOSTRO GIOCO A UN LIVELLO SUPERIORE.

Gli atleti di successo combinano una grande abilità con una potenza esplosiva. Se volete migliorare le vostre abilità: esercitatevi, esercitatevi, esercitatevi. Se volete migliorare la vostra potenza: fate PLYOMETRICS.

Con oltre 70 esercizi appositamente studiati per migliorare la velocità, la potenza, i salti e l'agilità, Plyometrics for Athletes at All Levels vi offre un vantaggio vincente. Che siate appassionati del fine settimana o atleti professionisti, questi esercizi - ognuno dei quali è completamente illustrato con foto passo-passo - sono garantiti per aumentare le vostre prestazioni. Grazie a questo libro, potrete rapidamente acquisire la capacità di:

⬤ Scuotere un difensore con tagli più netti.

⬤ Muoversi più velocemente per staccarsi dal gruppo.

⬤ Segnare di più aggiungendo potenza al tiro.

⬤ Alzarsi più in alto per effettuare prese, slam e spike.

⬤ Trasmettete una forza esplosiva per colpi che schiacciano.

Plyometrics for Athletes at All Levels include esercizi per principianti, intermedi e avanzati, oltre a 40 allenamenti personalizzati specifici per i seguenti sport:

Baseball - Pallacanestro - Ciclismo - Hockey su prato - Calcio - Golf - Ginnastica - Hockey - Lacrosse - Racquetball - Rugby - Sci - Calcio - Softball - Nuoto - Tennis - Atletica leggera - Pallavolo - Wrestling.