Pliometria ad alta potenza

Recensioni dei lettori

Il libro “High-Powered Plyometrics” di Jim Radcliffe è molto apprezzato per il suo approccio completo all'allenamento pliometrico, che fornisce esercizi dettagliati e utili supporti visivi. È una risorsa eccellente per gli allenatori e gli atleti che vogliono migliorare la potenza esplosiva attraverso esercitazioni ben strutturate e consigli di programmazione.

Ottime immagini e istruzioni dettagliate per gli esercizi, organizzazione pratica con schede e tabelle, copertura completa della teoria e dell'applicazione, utili dimostrazioni video online delle esercitazioni, eccellente per l'apprendimento della biomeccanica e la programmazione della pliometria nelle routine di allenamento.

Alcuni lettori trovano il contenuto un po' opprimente e difficile da capire senza una solida preparazione in biologia, e c'è il desiderio di avere più esempi di problemi di esecuzione comuni nelle sezioni di valutazione.

(basato su 20 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

High-Powered Plyometrics

Contenuto del libro:

Migliorate la forza, la potenza, la velocità e molto altro, indipendentemente dallo sport praticato o dal livello di competizione, High-Powered Plyometrics porterà le vostre prestazioni a un livello superiore.

High-Powered Plyometrics è una guida sistematica all'allenamento della potenza esplosiva per atleti, allenatori ed esperti di forza e condizionamento. Questa guida pratica tratta i principi dell'allenamento pliometrico ad alta intensità, la valutazione della potenza e lo sviluppo di programmi di condizionamento a lungo e a breve termine.

Troverete sequenze fotografiche dettagliate, istruzioni passo-passo e linee guida sull'intensità per garantire una tecnica corretta per 79 esercizi che aumentano la potenza del core e della parte superiore e inferiore del corpo. Incorporate gli esercizi in un programma esistente o personalizzate uno dei programmi pronti all'uso per 21 sport, tra cui calcio, basket, atletica leggera, pallavolo e lotta. Imparerete anche a monitorare i progressi e a modificare la programmazione per mantenere i risultati ottenuti.

Gli esercizi più dinamici e complessi presenti nel libro sono contenuti in una nuovissima videoteca online. Grazie allo streaming video, avrete accesso esclusivo alle dimostrazioni di decine di esercizi e di esercitazioni per assicurarvi di eseguirli con una tecnica corretta.

Andate oltre il condizionamento di base e sviluppate la potenza esplosiva che vi darà un vantaggio sulla concorrenza.