Più grande più veloce più forte

Recensioni dei lettori

Il libro BFS è un manuale di allenamento completo per gli atleti delle scuole superiori, che fornisce tecniche basate sulla ricerca per sviluppare l'atletismo. I recensori ne apprezzano il formato di facile comprensione e la profondità delle informazioni offerte. Tuttavia, alcuni critici notano che non affronta in modo completo le esigenze di allenamento specifiche per alcuni sport o aspetti del condizionamento.

⬤ Fornisce tecniche scientificamente provate per massimizzare i guadagni atletici.
⬤ Contiene tabelle di facile comprensione e informazioni adatte a vari sport.
⬤ Una solida base per lo sviluppo atletico generale.
⬤ Ottimo per i principianti e per l'aggiornamento degli allenatori esperti.
⬤ Formato di allenamento semplice e accessibile.

⬤ Manca un focus sul condizionamento del core.
⬤ Non fornisce esercizi specifici per gli atleti che praticano i lanci.
⬤ Enfasi insufficiente sullo sviluppo della potenza di rotazione.
⬤ Alcuni potrebbero considerarlo non abbastanza completo per l'allenamento specifico.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Bigger Faster Stronger

Contenuto del libro:

Bigger Faster Stronger (BFS) è il principale programma di prestazioni per gli sport delle scuole superiori e dell'università. BFS e il libro Bigger Faster Stronger hanno portato le squadre a vincere più di 500 campionati statali, e questo era solo il riscaldamento. Giunto alla sua terza edizione, Bigger Faster Stronger è pronto per la prossima generazione di atleti e per il prossimo livello di prestazioni.

All'interno troverete le linee guida per l'allenamento con i pesi durante la stagione e fuori stagione, nonché le strategie più recenti per superare i plateau, sviluppare la forza massima e aumentare la potenza, la flessibilità, la velocità e l'agilità.

Imparerete le tecniche di esercizio corrette per i quattro grandi sollevamenti, oltre a molteplici varianti e protocolli di sicurezza. Troverete anche consigli per l'integrazione di nuove attrezzature, sistemi di monitoraggio degli atleti e altre tecnologie nel vostro programma per garantire la massima efficacia e guadagni di prestazioni. Bigger Faster Stronger è adatto a qualsiasi sport e a qualsiasi livello di competizione. Sicuro, efficace e apprezzato da migliaia di atleti, allenatori e amministratori, è il programma di prestazioni comprovato di cui ci si può fidare.