Più giovani più a lungo: come rallentare il processo di invecchiamento e rimanere in salute per tutta la vita

Recensioni dei lettori

Younger for Longer del Dr. Duncan Carmichael è una guida completa all'invecchiamento sano, che integra la ricerca scientifica con consigli pratici. Esplora vari argomenti legati all'invecchiamento e sottolinea l'importanza della responsabilità personale nella gestione della salute. Il libro è apprezzato per l'accessibilità e la semplicità di lettura, in quanto fornisce informazioni utili sia ai non addetti ai lavori che ai professionisti.

⬤ Uno stile di scrittura accessibile e relazionale, adatto a tutti i tipi di pubblico.
⬤ Fornisce una panoramica completa sull'invecchiamento, comprese le conoscenze scientifiche su nutrizione, infiammazione e tossine.
⬤ Approccio olistico che enfatizza l'equilibrio nella salute e nel benessere.
⬤ Incoraggia l'impegno attivo nella gestione della salute personale, riconoscendo le differenze individuali nella genetica e nello stile di vita.
⬤ Contiene consigli pratici che possono aiutare a migliorare la qualità della vita.
⬤ Ben studiato, con riferimenti che aumentano la credibilità.

⬤ Alcune sezioni sono ritenute troppo tecniche per i lettori generici.
⬤ Alcuni lettori potrebbero trovare alcune raccomandazioni, come quelle sugli integratori, non applicabili alle loro esigenze.
⬤ È possibile che si presupponga una conoscenza preliminare della salute, il che potrebbe confondere chi non ha un background scientifico.

(basato su 20 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Younger for Longer: How You Can Slow the Ageing Process and Stay Healthy for Life

Contenuto del libro:

"Rivelatore e accessibile" Sunday Post.

Il dottor Carmichael ha studiato nutrizione, bilanciamento ormonale e medicina estetica e la sua passione, su cui tiene conferenze in tutto il mondo, è l'invecchiamento sano. Il suo approccio nel nuovo affascinante libro, Younger for Longer, è scientifico e olistico' The Times

"Sii buono con te stesso... Younger for Longer) contiene nozioni sull'alimentazione, il sonno, la regolazione dell'umore e, soprattutto, la salute ormonale per uomini e donne".

"Non ho smesso di imparare nel mio viaggio a basso contenuto di carboidrati e grassi sani. Younger for Longer continua questo processo con un testo incredibilmente ben referenziato. È rinfrescante vedere l'equilibrio tra nutrizione e stile di vita discusso in maniera così informata e solida" Gary Fettke, chirurgo ortopedico, attivista per la salute e autore.

'Più giovane per più a lungo vi dice esattamente ciò di cui avete bisogno per vivere una vita più lunga e sana. È molto 80/20 ed è uno dei migliori libri che abbia letto negli ultimi anni" Richard Koch, autore del libro milionario "Il principio 80/20".

'Affascinante. Ricco di informazioni incredibili sulla salute", Radio Today, Sudafrica "Affascinante.

'Offre preziose, oneste e solide intuizioni mediche su come invecchiare meglio. È, senza dubbio, uno dei migliori libri che ho letto nei miei molti anni di attivismo per la salute".

Longevityrivista

Rivolto a un pubblico generico, questo libro si propone di mostrare ai lettori come vivere una vita sana e libera dagli effetti debilitanti dell'invecchiamento, aiutandoli a rimanere mentalmente vigili e fisicamente attivi e ad assicurarsi di ottenere il massimo da tutti i loro anni. Il libro rivela i passi pratici per rallentare il processo di invecchiamento e rimanere in salute: in breve, come rimanere giovani più a lungo. Poiché le ricerche dimostrano che l'obesità, l'alimentazione e le malattie legate allo stile di vita possono ostacolare la risposta del nostro organismo al Covid-19, questi consigli sono diventati ancora più cruciali per ridurre i fattori di rischio del Covid-19.

La chiave è puntare a una salute ottimale. Tuttavia, concentrarsi su un solo fattore non ci porterà a questo risultato. Il nostro sonno, il nostro umore, ciò che mangiamo, il nostro sistema di disintossicazione e i nostri ormoni sono solo alcuni dei fattori che interagiscono in modo sorprendente per renderci ciò che siamo.

Sono anche al centro del processo di invecchiamento.

Questo libro mostra come questi diversi filoni si combinino in modi che possono essere positivi o negativi e spiega perché questa interazione dipende molto più dallo stile di vita che scegliamo che dai geni che ereditiamo. In questo modo offre al lettore una comprensione unica e completa del proprio corpo e gli spiega come, con questa conoscenza, può ottimizzare la propria salute.

Gli argomenti trattati spaziano dall'alimentazione alle tossine, dalla salute degli uomini a quella delle donne, fino a capire perché la pelle, il cervello e il fegato invecchiano e come rimediare ai danni e contrastare l'invecchiamento. Ma l'argomento principale del libro, alla base di tutto questo, sono gli ormoni: le sostanze chimiche che dicono alle diverse parti del nostro corpo cosa fare. I nostri livelli ormonali variano nel corso della vita, ma se sono supportati correttamente, possono mantenerci giovani e vitali fino agli ultimi anni.

Trovare la salute non significa quindi "sette modi per disintossicarsi" o "le cinque migliori vitamine". Il corpo è molto più complesso di così e, con un approccio specificamente rivolto ai non addetti ai lavori, Younger for Longer traccia l'emozionante percorso del funzionamento del corpo per aiutare il lettore a creare la persona migliore che possa essere per il resto della sua vita.