Più difficile di quanto pensassi, più facile di quanto temessi: Lo sport, l'ansia e il potere della meditazione

Recensioni dei lettori

Più difficile di quanto pensassi, più facile di quanto temessi” di Billy Hansen è un'esplorazione attenta e coinvolgente delle sfide mentali che gli atleti devono affrontare, sottolineando l'importanza della consapevolezza e della crescita personale. Mette in relazione le esperienze personali con i temi universali dello sport, rendendolo una lettura importante per atleti, allenatori e genitori.

⬤ Ben scritto e organizzato
⬤ fornisce spunti di riflessione sulle lotte mentali degli atleti
⬤ promuove la consapevolezza e la crescita personale
⬤ offre lezioni pratiche e indicazioni per l'ansia e lo stress
⬤ risuona sia con gli atleti attuali che con gli ex atleti
⬤ narrazione personale stimolante
⬤ migliora la comprensione degli aspetti mentali dello sport.

Alcuni lettori potrebbero trovare il contenuto meno applicabile se non sono atleti; si concentra principalmente su una prospettiva, che potrebbe non risuonare con tutti gli individui.

(basato su 12 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Harder Than I Thought, Easier Than I Feared: Sports, Anxiety, and the Power of Meditation

Contenuto del libro:

Quando era un atleta al secondo anno di college, Billy Hansen si sentiva infelice. Due anni dopo, all'ultimo anno, ha vissuto la stagione di basket più soddisfacente della sua vita. Il percorso che lo ha portato dalla depressione e dall'ansia alla gioia e al massimo rendimento non è stato convenzionale. Un terapeuta gli ha insegnato a meditare, permettendogli di affrontare i suoi problemi invece di sottrarsi ad essi. Modificando le sue abitudini in fatto di droghe, feste e telefono, e leggendo libri significativi, ha sviluppato un atteggiamento maturo nei confronti dello sport e della vita. Le sue esperienze sono raccontate onestamente e le sue conclusioni sono tratte in modo convincente.

Dopo la laurea, Hansen ha continuato a studiare e a praticare la meditazione e ora insegna ad altri atleti come integrare l'allenamento mentale nei loro sport. Attualmente insegna un corso alla Regis University chiamato Mindfulness for Athletes ed è l'allenatore di meditazione delle squadre di basket e di baseball maschili della Regis. Ha lavorato con atleti di tutti i livelli, dalle scuole superiori all'NBA.

Questo libro, quindi, parla di sport, di superamento dell'ansia, di pratica della meditazione, di crescita e di scoperta di come vivere bene”.