Più abilità, meno pillole

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Titolo originale:

More Skills, Fewer Pills

Contenuto del libro:

Prendere il controllo della propria vita, ridurre lo stress e il dolore, migliorare il sonno e la cognizione.

Questo libro insegna le abilità necessarie per avere il controllo del dolore, del sonno, dello stress, delle funzioni e dell'equilibrio, nonché le tecniche per mantenere giovane il cervello. "Più abilità, meno pillole" è un tesoro di trattamenti per la salute poco conosciuti, ma di grande valore, che rappresentano un delizioso connubio tra le discipline spirituali orientali e la medicina scientifica occidentale.

Come fisioterapista praticante da 48 anni, mi sono concentrata sul trattamento e sull'educazione dei pazienti alla cura di sé e al benessere. Vorrei avere questo libro da regalare a ogni paziente e collega. Invece di acquistare 20 libri di auto-aiuto, le persone possono leggere questo come riassunto delle informazioni. La signora Carver ha raccolto le "perle" di anni di conferenze, articoli di ricerca, manoscritti peer-reviewed e libri in un libro semplice e conciso che racchiude il meglio delle conoscenze orientali e occidentali sulla salute, coprendo tutte le parti del corpo.

Seguire le tecniche di stretching, esercizi, rilassamento, dieta e respirazione migliorerà la qualità della vita. Tutti noi abbiamo il potere di farlo e questo libro ne spiega chiaramente gli strumenti. Ogni persona in fase pre-operatoria dovrebbe leggere questo libro per controllare il dolore post-operatorio e contribuire a prevenire l'enorme problema degli oppioidi negli Stati Uniti.

Questo libro dovrebbe essere una lettura obbligatoria per tutti coloro che desiderano rimanere attivi, equilibrati e in salute il più a lungo possibile ed è un regalo perfetto per tutti i nostri cari. Raccomando a tutti gli operatori sanitari e del benessere di fare riferimento a questo libro per i loro clienti.

È il libro del "dottor Spock come..." per gli adulti. Carolyn Bloom, PT è Past President della Kansas Physical Therapy, Past President della sezione APTA sulla politica e l'amministrazione sanitaria, Membro fondatore e onorario della Federation of State Boards of Physical Therapists, Proprietario della Bloom and Associates Therapy,.

Approvazione del Dr. Richard Shapiro, PhD: Ann Carver, MS, PT, è una fisioterapista dal talento unico, una devota insegnante di yoga e una guaritrice trasformazionale. Con More Skills, Fewer Pills (Più abilità, meno pillole), Ann ci trasmette un marchio di saggezza intrecciata, frutto di 60 anni di integrazione di solide scoperte della ricerca con la sua profonda sintonia emotiva, la sua sensibilità e la sua preoccupazione di promuovere gli altri verso la ricerca del benessere. Il suo approccio consente generosamente agli altri di passare da un'esperienza passiva-dipendente della propria vita e delle proprie cure a un'esperienza di fiducia e competenza interiorizzata con un insieme di abilità che affermano la vita e aumentano la stima. Quindi, aggrappatevi con forza, tiratevi dentro con tutte le vostre forze e mettete in pratica questo dono che è un'ancora di salvezza per muoversi verso la ricerca del vostro meglio fisico, emotivo e forse anche spirituale. Questo è il culmine del lavoro di un maestro del trattamento.

Richard M. Shapiro, PhD, è psicologo autorizzato presso la Menninger Foundation, Topeka, KS.