Pilates per tutti: 50 esercizi per ogni tipo di corpo

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni estremamente positive per la sua inclusività, la varietà degli esercizi, la chiarezza delle istruzioni e la bellezza della presentazione. I lettori lo hanno trovato accessibile a tutti i livelli di fitness e a tutti i tipi di corpo, rendendolo una grande risorsa sia per gli istruttori che per gli studenti. Tuttavia, alcuni utenti avrebbero voluto istruzioni più specifiche sulla respirazione durante gli esercizi.

⬤ Inclusivo, con esercizi adatti a tutti i tipi di corpo e livelli di fitness.
⬤ Ben organizzato, con istruzioni chiare e belle immagini.
⬤ Fornisce una varietà di modifiche per le diverse abilità.
⬤ Storie personali e profili dei clienti migliorano la relazionalità.
⬤ Ottimo sia per gli istruttori di Pilates che per i principianti.
⬤ Eccellente esperienza di imballaggio e consegna.

Mancano istruzioni specifiche sulla respirazione durante gli esercizi.

(basato su 42 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Pilates for Everyone: 50 Exercises for Every Type of Body

Contenuto del libro:

Il Pilates è utile a tutti i corpi, compreso il vostro.

Il Pilates è un esercizio per la mente, il corpo e lo spirito, ma se il vostro corpo non vuole collaborare? Come potete trarre vantaggio da tutto ciò che il Pilates ha da offrire - rafforzare il core, aumentare la flessibilità e persino migliorare la postura - se pensate di essere troppo vecchi, troppo grandi o troppo incapaci di eseguire l'Hundred, lo Shoulder Bridge o il Double-Leg Stretch?

Non importa quale sia la vostra età, taglia o capacità fisica, potete eseguire ogni esercizio di Pilates per tutti. Ogni esercizio di Pilates mostra i movimenti tipici per ottenere i benefici fisici e mentali di quell'esercizio. Ogni esercizio offre poi almeno tre varianti eseguite da persone come voi, per aiutarvi a trovare la modifica più adatta a voi. In questo modo, indipendentemente dalla versione eseguita, si raggiungeranno obiettivi simili.

Pilates per tutti include le seguenti caratteristiche:

-50 esercizi passo-passo per aree specifiche del corpo.

-Modifiche passo-passo per ogni esercizio.

-10 routine che combinano gli esercizi del libro per ottenere i massimi benefici.

-Consigli dell'esperto Micki Havard su come ottenere il massimo dalla pratica.